رژیم کتوژنیک, مقالات

تاثیر رژیم کتوژنیک در کاهش وزن و لاغری

رژیم کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک با استفاده روغن نارگیل

  • رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با کاهش کربوهیدرات کم و جایگزینی آن با چربی است.
  • به این صورت که شما کالری بیشتری را از پروتئین و چربی ها به دست می آورید و کربوهیدرات کمتری را مصرف کنید.
  • رژیم کتوژنیک، می تواند برای سوزاندن چربی ها مفید باشد بدون اینکه شخص گرسنگی را احساس کند.
  • رژیم کتوژنیک برای بیماران مبتلا به صرع مناسب می باشد تا میزان کتون های خون افزایش یابد.
  • مصرف روغن نارگیل در رژیم کتوژنیک باعث می شود، تری گلیسیرید های موجود در روغن نارگیل به سمت کبد روند که برای مقابله با حملات صرع مفید هستند.
  • اما در این میان امکان دارد رژیم کتوژنیک برای برخی از افراد زیان داشته باشد. برای مثال افرادی که دارای دیابت نوع 1 هستند، افرادی که فشار خون دارند و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند.

رژیم کتوژنیک

فواید روغن نارگیل در زیبایی پوست

فواید مصرف روغن نارگیل در زیبایی پوست

  • از فواید روغن نارگیل میتوان به خواص ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی طبیعی آن نام برد و میتواند برای بسیاری از مردم به منظور از بین بردن مشکلات پوست و مو خلاص کند.
  • استفاده از روغن نارگیل علاوه بر اینکه آکنه و التهاب های پوستی را از بین می برد، می تواند پوست را آبرسانی کند.
  • البته برای کسانی که صورت و پوست چربی دارند استفاده از روغن نارگیل توصیه نمی شود چون باعث ایجاد جوش می شود.
  • روغن نارگیل لایه برداری قوی و همچنین کار آبرسانی پوست را انجام می دهد.
  • اگر به دنبال یک ضد آفتاب قوی و طبیعی هستید تا از لکه های ایجاد شده روی پوست خود رهایی یابید روغن نارگیل گزینه ی خوبی است.
  • حتی با این روغن میتوانید کرم اصلاح درست کنید و از فواید آن هنگام اصلاح صورت بهره مند شوید.
  • شما میتوانید از روغن نارگیل با دارا بودن خاصیت آنتی باکتریال و مرطوب کنندگی ای که  دارد به جای مواد شیمیایی پاک کننده استفاده کنید.

کاربرد روغن نارگیل خوراکی و رژیم

  • روغن نارگیل جایگزینی مناسب برای روغن های آفتابگردان می باشد.
  • اضافه کردن روغن نارگیل به قهوه و چای میتواند عطر و طعم دلنشینی را برای شما به ارمغان بیاورد.
  • همچنین می توانید در هنگام خوردن صبحانه، روغن نارگیل جایگزینی مناسب برای کره باشد.
  • مجموعه ی بامیلتو از بهترین نارگیل ها برای روغن گیری استفاده می کند به صورتی که تمام خاصیت ها در آن حفظ می شود.

کاهش وزن با رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک

معجزه ی رژیم کتوژنیک در مقابله با بیماری ها

بسیاری از افراد هستند که مبتلا به بیماری قند خون هستند و برای مقابله با این بیماری نیاز به یک رژیم غذایی مناسب دارند.

مطالعاتی نشان داده که رژیم کتوژنیک برای این افراد مناسب است.

با به کارگیری رژیم کتوژنیک در دراز مدت میزان قند خون به حالت نرمال میرسد.

برخی از افراد مبتلا به دیابت  با رژیم کتوژنیک توانسته اند کاهش قند و همچنین انسولین خون را تا حد قابل توجهی پایین بیاورند.

فشار خون ممکن است گریبان گیر بعضی از افراد باشد. فشار خون عامل اصلی بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی و همچنین نارسایی کلیه می باشد.

رژیم کتوژنیک از جمله روش هایی است که هر شخصی می تواند توسط آن، میزان فشار خون خود را کنترل کند.

همچنین رژیم کتوژنیک می تواند در کاهش و کنترل و بهبود سطح کلسترول بد، درمان اختلال مغزی مفید باشد.

غذاهایی هستند که نباید در طول رژیم کتوژنیک مصرف شوند. این لیست عبارتند از:

  • انواع نوشابه و شیرینی
  • سیب زمینی، ماکارونی و پاستا
  • لوبیا، عدس، لپه و …
  • انواع سس های مایونز

مصرف میان وعده می تواند کمک زیادی در رژیم شما باشد و شما را در طول روز سیر نگه دارد.

از آن جایی که رژیم کتوژنیک، رژیمی سیر کننده است به شما به حداکثر دو میان وعده در روز احتیاج پیدا می کنید.

میان وعده ها در رژیم کتوژنیک عبارتند از:

  • بادام و پنیر چدار
  • انواع توت ها با خامه
  • تخم آب پز
  • ترکیب نارگیل و خشکبار بدون قند
  • گوآکاموله

باید توجه داشت که مصرف بیش از حد این میان وعده ها میتواند اثر عکس داشته باشد و موجب چاقی شما شود.

لاغری شکم

  • رژیم کتوژنیک در کاهش و از بین بردن این نوع چربی های زمخت بهترین گزینه به حساب می آید.
  • در واقع میتوان گفت کسانی که با این رژیم لاغر شدند به میزان بسیار زیادی چربی های شکمی خود را از دست داده اند.
  • ادامه دادن این رژیم به مدت طولانی باعث می شود فرد از بیماری های قلبی و همچنین دیابت نوع 2 در امان باشد.
  • همچنین مصرف روغن نارگیل در این رژیم موثر بوده و به شما کمک می کند متابولیسم بدن را بالا برده و در دراز مدت چربی های شکم را از بین می برد.

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *