معجزه زیبایی و جوانسازی صورت با روغن بادام

معجزه زیبایی و جوانسازی صورت با روغن بادام 

روغن بادام یکی از بهترین و مفیدترین روغن های گیاهی می باشد که برای پوست بسیار کارساز است. یکی از مهمترین دلایلی که از روغن بادام در محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود، این است که از پوست بسیار مراقبت می کند و عملکرد آن بی نظیر می باشد. مزیت هایی که در این روغن برای پوست و زیبایی وجود دارد بسیار زیاد می باشد و بدون شک اگر با آنها آشنایی داشته باشید همیشه از این محصول استفاده می کنید. برای اینکه با مزیت های روغن بادام آشنایی بیشتری داشته باشید در ادامه این نرم کننده طبیعی و سبک را بیشتر معرفی می کنیم و تاثیرات آن را برای زیبایی پوست و جوانسازی صورت هم مورد بررسی قرار می دهیم.

تاثیرات روغن بادام برای پوست :

 روغن بادام از گذشته های دور به وسیله بسیاری از افراد مورد استفاده قرار می گرفته است و بدون شک شما هم با این امر آشنایی لازم را دارید، باید بدانید مزیت هایی که این روغن برای پوست و جوانسازی صورت هم دارد بسیار زیاد است و برخی از مهمترین مزیت های آن که بسیار مهم می باشد و بیشتر پزشکان پوست و زیبایی آن را تایید کرده اند عبارت می باشد از :

روغن بادامروغن بادام

  1. یک ماده ضد پیری :

روغن بادام از جمله محصولات لوکس به شمار می رود که بسیاری از افراد برای جوانسازی صورت خود از آن استفاده می کنند. روغن بادامی که از نوع شیرین آن می باشد به خوبی می تواند چین و چروک های ریز روی صورت را از بین ببرد و این ویژگی روغن بسیار عالی و بی نظیر می باشد. همچنین باید بدانید برخی از بافت های پوست که آسیب دیده باشد به وسیله این روغن به خوبی ترمیم می شود. خواص آنتی اکسیدان روغن بادام شهرت بسیاری دارد و همین امر موجب می شود زخم هایی را که روی پوست وجود دارد را به طور کلی از بین ببرد. برای اینکه از این روغن برای جوانسازی صورت خود استفاده کنید، تنها کافی است چند قطره از آن را روی دستان خود بریزید و سپس با دست تان پوست را ماساژ دهید. پیری صورت در اثر زمان به وجود می ِآد، به همین دلیل شما هم نباید انتظار داشته باشید که تنها با یک بار استفاده کردن از این روغن می توانید اثرات پیری صورت خود را از بین ببرید، بلکه باید از روغن بادام به صورت مداوم استفاده کنید.

  1. حفظ رطوبت پوست :

یکی از مهمترین ویژگی های دیگری که در روغن بادام وجود دارد این است که رطوبت پوست شما را به خوبی حفظ می کند و التهاب، خشکی و یا خارش اگر در پوست شما وجود داشته باشد آن را برطرف می نماید. چربی هایی که در روغن بادام وجود دارد اشباع نشده می باشد و به همین دلیل پوست سریع آن را جذب می کند و رطوبت پوست هم از این طریق حفظ می شود در واقع همه شما به خوبی می دانید زمانی که پوست رطوبت کافی داشته باشد دیرتر پیر می شود. اگر می خواهید از خاصی آبرسانی این روغن استفاده کنید، بهتر است بعد از حمام کردن زمانی که پوست شما تازه هیدراته شده است از آن استفاده نمایید. رطوبت پوست نقش بسیار مهمی در جوانسازی صورت شما دارد، به همین دلیل باید به آبرسانی پوست خود اهمیت بسیاری دهید.

روغن بادامروغن بادام

  1. از بین بردن سیاهی دور چشم :

سیاهی دور چشم یکی از علت های اصلی می باشد که افراد را پیرتر نشان می دهد و جوانی صورت آنها را از بین می برد. از جمله مواد جادویی که در روغن بادام وجود دارد اسیدهای چرب امگا 6 و ویتامین های دیگر می باشد، و این مواد آب دور چشم را تامین می کند تا از این طریق سیاهی دور چشمان شما به خوبی از بین برود. شما برای استفاده از روغن بادام که سیاهی دور چشمان خود را از بین ببرید، باید دقت بسیاری داشته باشید که به هیچ وجه درون چشم هایتان نریزد و دور چشم های خود را با این روغن بی نظیر ماساژ دهید و فردا صبح صورت خود را به خوبی شستشو دهید تا بعد از مدت یک ماه سیاهی دور چشمان شما به طور کلی از بین برود.

  1. برطرف کردن آکنه :

آکنه و جوش هایی که روی صورت به وجود می آید از جمله مهمترین و اصلی ترین دغدغه هایی می باشد که بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند. پوست های چرب از آن دسته پوست هایی به شمار می رود که جوش های زیادی در آن پوست ها به وجود می آید. استفاده کردن از روغن بادام برای پوست چرب یکی از راه های مقابله با تولید چربی در پوست می باشد. در واقع همه ما به خوبی می دانیم پوست های چرب جوش های زیادی روی پوست می زنند، به همین دلیل این دسته از افراد باید یک راه مناسبی را برای از بین بردن پوست چرب انتخاب کنند که استفاده از روغن بادام یکی از بهترین راه حل ها می باشد. جوش های روی صورت زمانی که پوست چرب صورت کنترل شود دیگر روی پوست شما به وجود نمی آید، به همین دلیل شما می توانید در هر ناحیه پوست تان که جوش های زیادی می زنید مقداری از روغن بادام را بمالید و به خوبی ماساژ دهید تا چربی پوست و جوش های روی صورت شما را کنترل کند. شک نداشته باشید که با این روش می توانید جوش های روی صورت خود را به خوبی کنترل کنید.

  1. تسکین پوست تحریک شده :

 در روغن بادام زینک وجود دارد و این ماده یکی از ایده آل ترین ماده های مورد نیاز برای پوست به شمار می رود. راش های پوستی و اگزماهای پوستی یکی از دغدغه هایی می باشد که برای بسیاری از افراد به وجود می آید و افراد با وجود آنها آزار می بینند. پوست هایی که حساس هستند به اگزما و راش های پوستی دچار می شوند که آنها هم می توانند از روغن بادام استفاده کنند، چرا که این روغن زینک مورد نیاز پوست را تامین می کند. شما اگر می خواهید تاثیر این روغن برای پوست حساس شما بیشتر شود می توانید آن را در آب گرم بریزید و در آن آب به مدت 20 دقیقه بمانید. پوست های حساس نسبت به پوست های معمولی دارای حساسیت بیشتری می باشند به همین دلیل بهتر است با استفاده از روغن بادام از پوست خود در برابر حساسیت ها و اگزما های پوستی مراقبت های لازم را انجام دهید.

  1. پاک کردن آرایش :

امروزه بسیاری از خانم ها صورت خود را آرایش می کنند و برای اینکه آرایش صورت خود را پاک کنند به ماده ای که آرایش آنها پاک شود نیاز دارند، روغن بادام یکی از بهترین پاک کننده های آرایش به شمار می رود که به دلیل بافت سبک و ملایمی که دارد در پاک کردن آرایش بسیار موثر می باشد و حتی برای ناحیه حساسی مانند چشم هم از آن استفاده بسیاری می شود. شما برای اینکه آرایش صورت خود را با روغن بادام پاک کنید، باید مقداری از آن را به پنبه بزنید  و به صورت خود بمالید، بعد از آن باید یک پنبه دیگر صورت خود را به آرامی ماساژ دهید و آرایش پوست را پاک کنید.

روغن بادامروغن بادام

  1. ترمیم پوست لب :

پوست لب در بسیاری از خانم ها و یا حتی آقایان امکان دارد که دچار ترک خوردگی شود، آنها می توانند با استفاده از روغن بادام ترک خوردگی پوست خود را بهبود ببخشند و از لب های خود هم محافظت نمایند. اگر شما نمی توانید این روغن را به وسیله پنبه روی لب های خود بمالید، بهتر است بالم لب روغن را خریداری کنید و به طور روزانه از آن استفاده نمایید، البته بهتر است زمانی که می خواهید بخوابید از این بالم استفاده نمایید. در واقع همه شما به خوبی می دانید که لب از جمله زیباترین عضو صورت به شمار می رود و به همین دلیل باید به زیبایی آن اهمیت بسیاری داده شود.

روغن بادامروغن بادام

  1. سفت کردن پوست :

برخی از افراد هستند که پوست شل دارند و همین امر موجب می شود که آنها از پوست خود رضایت کافی نداشته باشند و در واقع شل بودن پوست جوانی و زیبایی پوست را از بین می برد. اگر شما می خواهید صورت تان بافت سفت تری داشته باشد، بهترین انتخابی که می توانید داشته باشید استفاده کردن از روغن بادام می باشد. در واقع باید بدانید این روغن به دلیل اینکه در بافت های پوست وارد می شود می توانید موجب انسجام آنها شود و همین امر موجب می شود که پوست سفت تر شود. شل بودن پوست برای  بسیاری از افراد آزار دهنده است و آنها می خواهند با سفت کردن پوست خود زیبایی و جوانی پوست شان را بسیار بیشتر کنند و بهترین انتخابی که می توانند داشته باشند استفاده از روغن بادام است. برای اینکه از این روغن استفاده کنید تا پوست سفتی داشته باشید، باید هر شب پیش از اینکه بخوابید مقداری از آن را به پوست خود بمالید و به خوبی پوست تان را با آن روغن ماساژ دهید و صبح روز بعد صورت تان را با آب سرد بشویید.

 

مطالب مرتبط :

5 نمونه از بهترین روغن های گیاهی برای رفع چروک دور چشم + روش استفاده

بهترین روغن های گیاهی برای برنزه کردن بدن کدام اند؟

روغن های گیاهی برای رفع سیاهی دور چشم (5 نمونه+ چندین راهکار موثر دیگر(

روشن شدن پوست صورت با روغن های گیاهی (بیش از 5 روغن موثر!)

بهترین روغن های مرطوب کننده پوست صورت کدام اند؟

بهترین روغن های گیاهی برای از بین بردن لک صورت کدام اند؟(5 نمونه اثر بخش)

درمان آفتاب سوختگی با روغن های گیاهی (100% موثر)

بهترین روغن های گیاهی برای درمان خارش بدن کدام اند؟(بیش از 5 راهکار موثر)

 درمان و رفع شوره سر با روغن های گیاهی

فروشگاه بامیلتو، ارائه دهنده روغن بادام

حقایقی در مورد استفاده از روغن های معطر در خانه

 

حقایقی در مورد استفاده از روغن های معطر در خانه 

بدون شک بسیاری از شما از مزیت هایی که روغن های معطر در خانه دارند اطلاعات دارید و می دانید که این روغن ها تاثیر بسیاری در محیط خانه و آرامش افراد خانه می گذارد. با این وجود شاید بسیاری از شما حقایق زیادی در مورد روغن های معطر ندانید. اگر شما فضای خانه خود را می خواهید فوق العاده سازید و آرامش بی نظیری را به فضای خانه خود ببخشید، می توانید از این روغن ها استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر شما با مزیت ها و فواید روغن های معطر در ادامه برخی از مهمترین حقایقی را که در مورد آنها وجود دارد را بیان می کنیم تا اطلاعات شما در مورد آنها بیشتر شود.

معرفی حقایقی در مورد روغن های معطر 

همانطوری که بیان نمودیم روغن های معطر ویژگی ها و مزیت های بسیار زیادی دارند و به همین دلیل است که افراد زیادی از آنها استفاده می کنند. برخی از مهمترین و اصلی ترین حقایقی که در مورد این روغن ها وجود دارد عبارت می باشد از :

روغن های معطرروغن های معطر

  1. آرامش بخش :

بدون شک همه شما در طول روز خسته می شوید و یا تنش های زیادی در محیط کار خود دارید، به همین دلیل بهترین راهی که می توانید این تنش های را از خودتان دور کنید استفاده از روغن های معطر در محیط خانه می باشد. این روغن ها رایحه ای آرامش بخش دارند و به همین دلیل برای روحیه شما بسیار عالی و بی نظیر هستند.

یکی از مهمترین ویژگی هایی که در این روغن ها وجود دارد بهبود دهنده خلق و خو هم می باشد. روغن اسطوخودوس از جمله بهترین و عالی ترین روغن های طبیعی و معطری به شمار می رود که آرامش ویژه و خاصی را به شما می دهد. شما اگر می خواهید از ورود به فضای درون خانه تان لذت ببرید و بوی خوب و پاکیزه ای را استشمام کنید می توانید از انواع روغن های معطر استفاده نمایید.

  1. تمیز کننده هوا :

اینکه در بیشتر خانه ها به دلیل پخت و پز و … قارچ های انگلی وجود دارد یک حقیقت است و باید راه مبارزه با آنها را کشف کنید. استفاده از روغن های معطر برای اینکه هوای خانه تمیز شود بسیار گزینه مناسبی می باشد. روغن های زیادی مانند لیمو، درخت چای، سنبل هندی، رزماری و … وجود دارد که در این امر نقش مهمی ار بر عهده دارند. این روغن ها به خوبی می توانند با قارچ ها و سموم که در منزل شما وجود دارد  مبارزه کنند و آنها را از بین ببرند.

همچنین شما باید بدانید با استفاده از آنها فضای خانه را بسیار خوشبو خواهید ساخت و شادابی و طراوت را برای منزل خود به ارمغان می آورید. اگر شما از آن دسته افرادی می باشد که به دنبال بهترین راه حل برای از بین بردن بوی بدن در خانه خود هستند، می توانید این روغن ها را انتخاب کنید. مزیت ها و ویژگی هایی که در روغن های معطر وجود دارد بسیار زیاد است و به همین دلیل می باشد که امروزه از آنها افراد زیادی استفاده می کنند.

روغن های معطرروغن های معطر

  1. مبارزه با سرماخوردگی :

همه شما به خوبی نیز می دانید زمانی که محیط مرطوب تر باشد ویروس سرماخوردگی به خوبی از بین می رود. بر این اساس اگر شما محیط را مرطوب تر سازید بدون شک ویروس های سرماخوردگی هم از بین می رود. روغن های معطر در مرطوب سازی خانه نقش بسیار مهمی را بر عهده دارند و به همین دلیل از آنها برای مرطوب سازی خانه استفاده می شود. از جمله مهمترین روغن هایی که در از بین بردن ویروس سرماخوردگی تاثیر بسیار زیادی دارند، روغن های اکالیپتوس و دارچین می باشد.

ویروس سرماخوردگی از آن دسته ویروس هایی می باشد می باشد که امکان دارد در هر خانه ای وجود داشته باشد. در فصل زمستان وجود ویروس سرماخوردگی در خانه بیشتر است و به همین دلیل باید آن را از بین برد. روش های زیادی برای از بین بردن ویروس سرماخوردگی در خانه وجود دارد. ولی باید بدانید استفاده از انواع روغن های معطر در این مورد نقش بسیار بیشتری دارند.

  1. خواب آسوده و راحت :

 افراد زیادی در سراسر جهان وجود دارند که دارای اختلالات خواب می شوند، این دسته از افراد خواب آرام و آسوده ای ندارند. این دسته از افراد دارو استفاده می کنند تا به آسودگی بتوانند بخوابند و خواب آرامی داشته باشند. یکی از مهمترین حقایقی که در مورد روغن های معطر وجود دارد این است که خواب آسوده ای را به شما می دهد. بنابراین اگر شما از آن افرادی می باشید که خواب آرام و آسوده ای ندارند می توانید از این روغن ها استفاده کنید.

روغن های معطر هیچ خطری ندارند و برای درمان اختلالات خواب که در برخی از افراد وجود دارد بسیار توصیه می شود. در واقع بسیاری از افراد شاید بر این باور باشند که روغن ها به سیستم خواب ضربه بزنند و یا فرد با استنشاق آنها دچار سردرد شود، ولی باید بدانید این روغن ها بسیار باکیفیت هستند و برای سیستم خواب بسیار عالی و بی نظیر می باشند.

روغن های معطرروغن های معطر

  1. تنظیم کردن مزاج :

شاید باورتان نشود، ولی باید بدانید روغن های معطر مزاج شما را تنظیم می نمایند. برخی از افرادی که در سیستم جنسی خود دچار مشکل هستند با استنشاق این روغن ها میلی جنسی شان افزایش پیدا می کند. در واقع باید بدانید به همین دلیل است که از این روغن در بسیاری از کشورهای متنوع استفاده می شود. این ویژگی و مزیت در این روغن ها اثبات شده است و از نظر علمی بسیاری از محققان آن را قبول کرده اند.

انواع روغن های معطر برای خانه :

روغن های معطر دارای انواع متعددی می باشند و هر یک از آنها تاثیر و فواید متنوعی دارد، برخی از مهمترین انواع آن که استفاده زیادی از آنها می شود عبارت است از :

  1. روغن اسطوخودوس :

یکی از ویژگی های اصلی و مهمی که در روغن های معطر و روغن اسطوخودوس وجود دارد این است که با دیگر روغن ها هم ترکیب می شود و بوی بسیار خوبی را در خانه ایجاد می کند. این روغن برای داشتن آرامش بسیار توصیه می شود و افرادی که می خواهند در محیط خانه آرامش داشته باشند می توانند از این روغن استفاده کنند.

روغن های معطرروغن های معطر

  1. روغن یاسمن :

این روغن معطر در بین انواع روغن های معطر بین خانم ها محبوبیت بسیار زیادی دارد و خانم ها از آن استفاده می کنند. این روغن علاوه بر اینکه سیستم عصبی افراد را آرام می سازد نقش بسیار مهمی در افزایش میلی جنسی خانم ها هم نیز دارد. زمانی که استرس شما را تا حد بسیار زیادی آزار می دهد و عصبی هستید می توانید از این روغن استفاده کنید و تاثیر بی نظیر آن را مشاهده کنید.

  1. روغن چوب صندل :

چوب صندل از آن گیاهانی می باشد که فوق العاده بی نظیر است و به همین دلیل از روغن آن هم استفاده می کنند. بسیاری از کسانی که تمرینات یوگا انجام می دهند می توانند از این روغن استفاده کنند و آرامش بی نظیری در تمرینات و شرایط روحی خود داشته باشند. در بین انواع روغن های معطر این روغن تاثیر بسیار زیادی در آرامش دادن به افراد دارد و به همین دلیل است که از آن در تمرینات یوگا استفاده می کنند.

  1. روغن پرتقال :

روغن پرتقال در بین انواع روغن های معطر برای بهبود خلق و خو تاثیر بسیار زیادی دارد. برخ یاز افراد که افسردگی های جزئی دارند با استنشاق بوی این روغن می توانند خود را آرام کنند. البته دردهای جسمی افراد هم با بوی این روغن بهبود پیدا می کند، برخی از دردهای جسمی مانند سردرد و یا … که جزئی می باشند. شما در زمان خرید انواع روغن های معطر می توانید با کسانی که در این زمینه تخصص دارند مشورت کنید. آنهایی که در این زمینه تخصص دارند به بهترین نحو ممکن می توانند به شما کمک کنند تا بهترین نوع آن را برای خود انتخاب کنید. شما زمانی که درخواست خود را از این روغن ها بیان کنید متخصصان بهترین نوع آن را برای درمان مشکلات شما ارائه می دهند.

روغن های معطرروغن های معطر

نحوه استفاده از روغن های معطر در خانه :

نحوه استفاده کردن از روغن های معطر متفاوت می باشد و شما می توانید هر یک از آنها را که بیشتر مایل هستید انتخاب کنید. یکی از روش ها استفاده از اسنس سوزها می باشد که آنها متنوع هستند. برخی از اسانس سوزها با بخار آب گرم و یا آب سرد کار می کنند و بوی روغن را در فضا پخش می کنند. البته برخی از آنها نور زیبایی را ساطع می کنند که بسیار زیبا و خاص می باشد.

یکی دیگر از روش های استفاده از این روغن ها استفاده کردن از پارچه می باشد. شما می توانید پارچه را در آن روغن فرو ببرید و آن را زیر بالش خود قرار دهید، همچنین می توانید مقداری از آن را در درون ماشین لباسشویی خود بریزید تا لباس هایتان بوی خوبی بگیرد و شما از بوی لباس های خود لذت ببرید.

مصارف جلبک اسپیرولینا: معدن طلای غذایی

مصارف جلبک اسپیرولینا: معدن طلای غذایی

مصارف جلبک اسپیرولینا بسیار متعدد می باشد.این جلبک دارای رنگی سبز و تیره است که به دلیل داشتن میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی در تمام نقاط دنیا به عنوان معدن طلای سبز مشهور شده است.

در یک بررسی تاریخی متوجه می شویم که آزتک ها اولین کسانی بودند که از همان ابتدایی قرن بیستم از جلبک اسپیرولینا استفاده می کردند و به تدریج پس از آن از سال ۱۹۷۰ آوازه ی مصارف جلبک اسپیرولینا به دیگر کشورهای دنیا نیز رسید.

در سال ۱۹۷۹ برای اولین بار برخی از شرکت هایی که وظیفه تولید محصولات غذایی را بر عهده داشتند از مصارف جلبک اسپیرولینا و اذان در آمریکا نیز استفاده شد.

امروزه از کشورهایی که از مصارف جلبک اسپیرولینا بهره میبرند،میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

۱_ایالات متحده آمریکا

۲_چین

۳_تایلند

۴_ویتنام

۵_هند

۶_مکزیک

۷_شیلی

۸_کره جنوبی

۹_ژاپن

بررسی اولین مورد از مصارف جلبک اسپیرولینا

بررسی اولین مورد از مصارف جلبک اسپیرولینا

سپیرولینا و داشتن تناسب اندام

از عمده ترین مصارف جلبک اسپیرولینا برای کسانیست که علاقه مند به داشتن تناسب اندام می باشند.

اگر بخواهیم این موضوع را به طور دقیق بررسی کنیم باید بدانید که اسپیرولینا ۷۰از% پروتئین تشکیل شده است که به دلیل داشتن چنین ویژگی می تواند احساس گرسنگی افراد را برطرف کند .

در واقع از مصارف جلبک اسپیرولینا خاصیت ضد اشتهایی آن می باشد به عقیده برخی از متخصصان پروتئین موجود در آن میتواند به سرعت پیغام احساس سیری را را به مغز ارسال کنند و همین موضوع نیز باعث کنترل و و داشتن تناسب اندام می شود.

 

اسپیرولینا و ارتباط آن با سلامت و شادابی پوست

این جلبک تنها حاوی مواد پروتئینی نمی باشد، بلکه دارای ترکیبات مفید متعدد دیگری است که باعث افزایش روز افزون مصارف جلبک اسپیرولینا در تمام نقاط جهان میشود.

یکی دیگر از ترکیبات بسیار مهم اسپیرولینا، تریپتوفان ها هستند که پس از ورود به بدن قابلیت تبدیل شدن به ویتامین A را دارند و همین موضوع ارتباط مستقیمی با سلامت و شادابی پوست دارد.

بتاکاروتن نیز از دیگر مواد موجود در جلبک اسپیرولینا میباشد که اصولاً برای پیشگیری از خشکی پوست بسیار موثر می باشد.

برای بررسی مصارف جلبک اسپیرولینا در سال ۲۰۰۶ برخی از محققان آمریکایی آزمایشی را طراحی کردند که توانستند تاثیر اسپیرولینا را بر روی تقویت بافت های بدن به اثبات برسانند.

 

اسپیرولینا را برای تقویت سیستم ایمنی بدن به کار بگیرید.

 

اسپیرولینا را برای تقویت سیستم ایمنی بدن به کار بگیرید.

یکی از مهمترین مصارف جلبک اسپیرولینا برای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می باشد.

اگر شما جزو آن دسته از کسانی هستید که سریعاً دچار سرماخوردگی می شوید یا برخی از دیگر ناخوشی های روزمره مانند آنفولانزا زیاد به سراغتان می اید،بهتر است به دنبال راه حلی برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشید،بنابراین شما می‌توانید از مهمترین مصارف جلبک اسپیرولینا برای حل مشکل مقاومت بدنتان استفاده کنید.

دلیل اصلی این موضوع وجود آنتی اکسیدان هایی در سیستم ایمنی بدن می باشد که توسط جلبک اسپیرولینا ۱۳ برابر افزایش پیدا می‌کند.

 

به کمک جلبک اسپیرولینا از خستگی خداحافظی کنید.

اگر شما جزو آن دسته از کسانی هستید که سریعاً دچار حالت هایی مانند خستگی و ضعف می شوید،بهتر است از مصارف جلبک اسپیرولینا آگاه شوید و برای درمان چنین مشکلاتی از آن استفاده کنید.جلبک اسپیرولینا به دلیل آنکه منبعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی به حساب می آید،می تواند بسیاری از کمبود های بدن را که باعث خستگی فرد می شوند را جبران کند.

این جلبک دارای ویژگی جذب بالا می باشد یعنی می تواند در کمترین زمان ممکن به بدن کمک کند تا مواد معدنی همچون آهن را به سرعت جذب کنند و بسیاری از بیماران به خصوص کسانی را که دچار کم خونی هستند را نجات دهد.

برخی از افراد نیز دارای مشکلاتی همچون کمبود کلسیم می باشند که آنان نیز با کمک جلبک اسپیرولینا نیتوانند قدرت جذب کلسیم بدنشان را بالا ببرند.

ناگفته نماند که جلبک اسپیرولینا دارای منیزیوم فراوان می باشد.

 

برای مقابله با دیابت نوع 2 از جلبک اسپیرولینا استفاده کنید.

برای مقابله با دیابت نوع 2 از جلبک اسپیرولینا استفاده کنید.

جالب است بدانید یکی از مصارف جلبک اسپیرولینا در عرصه پزشکی برای بیماران دیابتی از نوع ۲ می باشد .

آنان میدانند میزان قند خون را تا حد زیادی به کمک اسپیرولینا کنترل کنند.

بر اساس آمار به دست آمده از یک پژوهشی که در سال ۲۰۰۱ در کشور هند انجام شد، ۲۵ بیمار دیابتی پس از مصرف ۲ گرم از جلبک اسپیرولینا در طول مدت دو ماه توانستند میزان قند خون خود را تا حد زیادی کاهش بدهند و این مشکل را توسط این جلبک کنترل کردند.

 

از مصارف جلبک اسپیرولینا برای کسانی که به پوست برنزه علاقه دارند.

همانطور که گفته شد جلبک اسپیرولینا از مقدار زیادی بتاکاروتن یا همان ویتامین A تشکیل شده است است، به همین دلیل هم می توان گفت که از مصارف جلبک اسپیرولینا برای کسانی که به پوست برنزه علاقه دارند،میباشد.

بسیاری از متخصصان معتقدند که ۳قاشق غذاخوری پودر جلبک اسپیرولینا با ۸عدد هویج از نظر دارا بودن بتاکاروتن برابری کند.

 

با جلبک اسپیرولینا خودتان را از آلرژی نجات دهید.

همانطور که میدانید در تمام نقاط دنیا هر ساله میلیون ها نفر وجود دارند که آلرژی هایی که ممکن است توسط محرک هایی مانند گرد و غبار حیوانات خانگی و گرد به وجود آید،رنج ببرند.

بسیاری از آلرژی ها می توانند افراد را دچار اختلالاتی همچون گرفتگی بینی آبریزش چشم آیا خارش گلو کنند.

مطالعات گروهی از متخصصان اروپایی در مورد مصارف جلبک اسپیرولینا نشان داد که این جلبک نیواند از آزادسازی هیستامین در بدن جلوگیری کند،بنابراین یکی دیگر از مصارف جلبک اسپیرولینا آن است که باعث بهبود علائمی همچون عطسه گرفتگی بینی و خارش گلو میشود.

 

با کمک اسپیرولینا کبدتان را سلامت نگه دارید.

با کمک اسپیرولینا کبدتان را سلامت نگه دارید.

یکی از مصارف جلبک اسپیرولینا به‌خصوص در کشور چین سلامت کبد می باشد. اسپیرولینا میتواند به سلامت سیروز جگر کمک کند و تا حد ممکن آسیب های کبدی و نارسایی های آن را به حداقل  برساند.

بر اساس عقیده بسیاری از پزشکان اسپیرولینا قابلیت آن را دارد تا همانند یک آنتی اکسیدان قوی رادیکال های آزاد را حذف کند و از آسیب های کبدی و بسیاری از مشکلات دیگر جلوگیری کند.

 

 خطر ابتلا به سرطان با مصرف اسپیرولینا کاهش میابد.

تحقیقات کشور جمهوری چک نشان داد که جلبک اسپیرولینا از ترکیبات تراپ رولیک به وجود آمده است که شباهت زیادی به مولکول بیلی روبین دارد.

بیلی روبین یک آنتی اکسیدان قوی و با کاربردهای ضد سرطانی به حساب می‌آید و توانایی درمان بیماری های عفونی و مزمن را نیز دارد.

 

اسپیرولینا را برای بهبود سلامت روده ای به کار بگیرید.

جالب است بدانید که بیشتر مصارف جلبک اسپیرولینا به دلیل ساختار متمایز این جلبک است.

یکی از خاصیت های ساختاری جلبک اسپیرولینا آن است که به آسانی قابلیت هضم دارد و سلول های ش بافتی محکم ندارند، بنابراین به راحتی قابلیت هضم نشدن در بدن را دارند و مصرف آن به دلیل مقدار فیبر کم برای سلامت روده ها بسیار مفید می باشد.

 

جلبک اسپیرولینا برای جلوگیری از بیماری های قلبی بسیار مفید است.

همانطور که میدانید فشار خون و کلسترول بالا با بیماری های قلبی ارتباط مستقیمی دارند و به دلیل آنکه از مهم ترین مصارف جلبک اسپیرولینا کاهش خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول است ،میتواند متقابلاً از بیماریهای قلبی نیز جلوگیری کند.

در نتیجه بررسی های بسیاری از محققان میتوان به این نتیجه رسید که جلبک آبی و سبز اسپیرولینا دارای نقش مهمی برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی اهستند و این موضوع باعث افزایش مصارف جلبک اسپیرولینا به به عنوان داروی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشد.

 

به کارگیری اسپیرولینا برای افزایش متابولیسم بدن

به کارگیری اسپیرولینا برای افزایش متابولیسم بدن

توجه داشته باشید که از مصارف جلبک اسپیرولینا در میان بسیاری از مردم چین و ژاپن برای افزایش متابولیسم بدن می باشد.

همانطور که میدانید هنگامی که متابولیک بدن بالا می رود باعث می شود تا افراد احساس نیرومندی و انرژی بیشتری داشته باشند، همچنین این امکان نیز وجود دارد که میزان کالری که فرد در هر روز می سوزاند بیشتر شود و در نتیجه سلامت بدن او نیز تامین  شود.

 

اسپیرولینا به کمک به سم زدایی بدن می آید.

در برخی از نقاط دنیا امکان مسمومیت مردم با آب های آلوده بسیار دیده می شود.

تحقیقات دانشمندان در رابطه با این موضوع به خوبی نشان می دهد که در این مکان ها و نواحی مصارف جلبک اسپیرولینا میتواند روشی قطعی و دائمی برای درمان این عارضه باشد.

نتیجه تحقیقات گروهی از محققان اروپایی نشان داد که جلبک اسپیرولینا ضد سم و دفع کننده می باشد.

 

از مصارف اسپیرولینا برای سلامت روان

در سال ۲۰۱۸ در یک مجله آمریکایی در رابطه با نقش بالقوه جلبک اسپیرولینا برای درمان اختلالات خلقی مقاله ای جامع و کامل تهیه شد در این مقاله به خوبی نشان داده شد که جلبک اسپیرولینا دارای تریپتوفان است و این ماده جزء خانواده آمینو اسید ها به حساب می آید که وظیفه تولید سروتونین را در بدن بر عهده دارد.

سروتونین همان ماده‌ای مهمی است که نقش موثری در سلامت روح و روان انسان ها دارد.

از سال ۲۰۱۸ به بعد از مهمترین مصارف جلبک اسپیرولینا برای درمان مشکلات افسردگی و اضطراب بود. مصرف مکمل تریپتوفان برای حفظ میزان سروتونین در بدن بسیار موثر می باشد.

نحوه طرز تهیه ماسک اسپیرولینا

اسپیرولینا را می توان یکی از مواد مفید و مغذی موجود در طبیعت دانست. این جلبک سبز – آبی منبع غنی از انواع ویتامین، پروتئین و آنتی اکسیدان است. اسپیرولینا در بازار معمولا به شکل پودر و قرص به فروش می رسد. کاهش التهاب، کنترل قند خون، ترمیم سول و بافت، حذف رادیکال های آزاد و لاغری از جمله فواید شگفت انگیز اسپیرولینا محسوب می شود. اسپیرولینا سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. به همین دلیل ماسک اسپیرولینا چروک صورت را از بین می برد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. ماسک اسپیرولینا تاثیرات بی نظیری بر روی پوست و موی شما خواهد داشت. در این مقاله به معرفی طرز تهیه ماسک اسپیرولینا خواهیم پرداخت. در این صورت به راحتی می توانید در منزل ماسک مغذی اسپیرولینا را تهیه نمایید و نتیجه حیرت انگیز آن را مشاهده فرمایید.

ماسک

ماسک اسپیرولینا منافذ باز پوست را منقبض کرده و از باز شدن جوش جدید پیشگیری می نماید. هم چنین برای رفع افتادگی پوست می توانید از این ماسک استفاده نمایید. اسپیرولینا فواید زیادی برای پوست و مو دارد.

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا، آبرسان بی نظیر برای پوست شما

عسل : حدودا یک قاشق چای خوری

پودر اسپیرولینا : یک قاشق چای خوری

جوپرک شده : یک قاشق غذاخوری

روغن زیتون : یک قاشق چای خوری

در طرز تهیه ماسک اسپیرولینا از مواد مغذی مانند عسل، روغن زیتون و جوپرک استفاده می شود. این ماسک آبرسان برای تمامی پوست ها می تواند مورد استفاده قرار گیرد. تمامی مواد اولیه گفته شده را به خوبی با هم ترکیب نمایید و به مدت 25 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. سپس صورت خود را با آب ولرم شسته و با حوله تمیز خشک نمایید.

ماسک اسپیرولینا فواید زیادی برای پوست شما به دنبال خواهد داشت. خواص آنتی باکتریال، ضد قارچ و ضد التهاب از جمله مهم ترین خواص این ماسک برای پوست می باشد.

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا برای پوست های چرب

با استفاده از جلبک اسپیرولینا می توانید در خانه ماسک فوق العاده ای تهیه نمایید. این ماسک شگفت انگیز با جلبک اسپیرولینا برای پوست های چرب با منافذ باز مناسب می باشد. پس اگر شما به دنبال تهیه ماسک مفید برای پوست چرب در خانه هستید، طرز تهیه ماسک اسپیرولینا را دنبال نمایید. در ادامه مواد لازم و طرز تهیه ماسک اسپیرولینا برای پوست های چرب را بیان می کنیم.

مواد لازم در طرز تهیه ماسک اسپیرولینا برای پوست های چرب

سفیده تخم مرغ : یک عدد

آب لیمو ترش تازه : یک قاشق چای خوری

پودر اسپیرولینا : یک قاشق غذاخوری

سفیده ی تخم مرغ را در کاسه ای ریخته و با سایر مواد مانند آب لیمو ترش تازه و پودر اسپیرولینا ترکیب نمایید. این مخلوط را خوب به هم بزنید و به مدت حدود 20 دقیقه این ماسک مغذی را روی پوست صورت خود قرار دهید. بعد از گذشت حدود 20 دقیقه صورت خود را با آب نسبتا ولرم بشویید. توجه نمایید که اگر قرص اسپیرولینا داشتید، می توانید آن را پودر کرده و در طرز تهیه ماسک اسپیرولینا برای پوست چرب استفاده کنید.  برای اثرگذاری بیشتر ماسک اسپیرولینا بهتر است دو مرتبه در هفته از این ماسک مغذی استفاده نمایید. در این صورت نتیجه ی بی نظیر ماسک اسپیرولینا روی پوست را خواهید دید.

 

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا برای پوست های خشک

بسیاری از افراد دارای پوست خشک هستند و همواره نگران سلامت پوست خود می باشند. برای این دسته از افراد ماسک جلبک اسپیرولینا یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. در ادامه طرز تهیه ماسک اسپیرولینا در منزل را معرفی می کنیم.

مواد لازم در تهیه ماسک اسپیرولینا برای پوست های خشک

پودر اسپیرولینا : یک قاشق غذاخوری

ماست : یک قاشق غذاخوری

زرده تخم مرغ : یک عدد

آرد برنج یا پودر جوپرک : یک قاشق غذاخوری

برای طرز تهیه ماسک اسپیرولینا ابتدا زرده تخم مرغ را با پودر اسپیرولینا ترکیب نمایید. این مخلوط را خوب هم بزنید و سپس یک قاشق غذاخوری پودر جوپرک یا آرد برنج را اضافه نمایید. در این مرحله یک قاشق غذاخوری ماست به ترکیب ماسک اضافه نموده و کل مواد را هم بزنید. این ترکیب حالت خمیری شکل خواهد داشت. پیشنهاد می شود این ماسک مغذی را حدود نیم ساعت روی پوست صورت قرار دهید و سپس با آب ولرم شستشو دهید.

 طرز تهیه ماسک اسپیرولینا

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا، ماسک مفید و مغذی برای پوست

عسل : نصف قاشق غذاخوری

پودر اسپیرولینا : یک قاشق چای خوری

ژل آلوئه ورا : نصف قاشق غذاخوری

 

برای استفاده از این ماسک می توانید با کمک قلمو یا دست، ماسک را روی صورت ماساژ دهید. از مالیدن ماسک اسپیرولینا در نواحی دور چشم پرهیز نمایید. توجه داشته باشید که بهترین زمان استفاده از این ماسک مفید و طبیعی، بعد از استحمام می باشد. ماسک را حدود یک ربع تا 20 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید. ماسک اسپیرولینا سبب پاکسازی لایه های عمیق پوست می شود. هم چنین این ماسک طبیعی تاثیر فوق العاده ای در لیفتینگ و بازسازی سلول های پوست خواهد داشت.

ترکیب بی نظیر اسپیرولینا، عسل و آلوئه ورا ماسک شگفت انگیزی برای پوست شما خواهد بود. این ماسک باعث شادابی و پاکسازی پوست صورت می شود. گیاه آلوئه ورا خواص بی شماری برای پوست انسان ها دارد. آلوئه ورا سبب نرمی، جوانی و لطافت پوست شما خواهد شد. هم چنین به بهبود اگزما، عفونت پوستی و آکنه کمک شایانی می کند.

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا، بهترین ماسک خانگی

پودر اسپیرولینا : 4/3 قاشق چای خوری

ماست : یک قاشق چای خوری

عسل : یک قاشق چای خوری

روغن کندر : یک قطره

برای تهیه این ماسک مغذی بهتر است در ابتدا عسل را کمی گرم کنید. در این صورت عسل شل شده و بهتر با بقیه مواد ماسک ترکیب می شود. در گام بعد پودر اسپیرولینا را به عسل گرم شده اضافه کنید. سپس ماست را به این ترکیب بیافزایید و در آخر روغن کندر اضافه شود. لازم است مواد ماسک را به خوبی ترکیب نمایید تا یکدست شود. در طرز تهیه ماسک اسپیرولینا می توانید به جای روغن کندر از اسطوخودوس یا نعناع نیز استفاده نمایید.

این ماسک خاصیت تسکین دهنده و آرامش بخش برای پوست صورت دارد. بهتر است برای اثربخشی بیشتر، حدود یک الی دو دقیقه ماسک را روی پوست خود به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید حدود نیم ساعت ماسک روی پوست بماند وبعد با آب ولرم پوست خود را بشویید. سپس پوست خود را حتما با حوله ی تمیز به آرامی خشک نمایید.

روغن کندر برای کاهش چین و چروک پوست بی نظیر است. ماسک معجون با ترکیب اسپیرولینا، عسل، ماست و روغن کندر تاثیر زیادی در شادابی و از بین بردن جای جوش خواهد داشت.

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا، ماسک ساده و خانگی

ژل آلوئه ورا : یک قاشق سوپ خوری

پودر اسپیرولینا : یک قاشق سوپ خوری

آب : دو قاشق سوپ خوری

این ماسک را می توانید به راحتی در منزل تهیه نمایید. استفاده هفته ای یکبار از ماسک اسپیرولینا و آلوئه ورا نتیجه حیرت آوری برای پوست شما به ارمغان می آورد.

 

Figure 3 طرز تهیه ماسک اسپیرولینا

خواص ماسک اسپیرولینا برای موها

اسپیرولینا سرشار از مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین و ویتامین می باشد. برای کسانی که ریزش مو دارند، تجویز قرص زینک پلاس یکی از گزینه های رایج است. اما توجه داشته باشید که قرص ها می توانند عوارض زیادی مانند مشکلات گوارشی برای بدن به همراه داشته باشند. اسپیرولینا حاوی آهن بوده و به همین دلیل می تواند جایگزین مناسبی برای قرص های مکمل باشد. اسپیرولینا مانع ریزش موها خواهد شد و در زمینه ترمیم موهای آسیب دیده نیز  معجزه خواهد کرد. هم چنین ماسک اسپیرولینا تاثیر فوق العاده ای در رشد موها خواهد داشت. مصرف اسپیرولینا به شکل خوراکی و یا ماسک مو هر دو برای رشد و تقویت موها موثر خواهد بود. جلبک اسپیرولینا منبع غنی از ویتامین E محسوب می شود به همین دلیل مانع خشکی و شوره سر می شود.

 

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا و موز برای تقویت مو ها

سرکه سیب : 1 الی 2 قاشق غذاخوری

موز : 1 عدد

پودر اسپیرولینا : 2 قاشق چای خوری

روغن نارگیل : 2 قاشق غذاخوری

این ماسک خانگی در تقویت، درخشندگی و شادابی مو ها موثر است. تمامی مواد اولیه گفته شده را به خوبی با یکدیگر در ظرفی ترکیب نمایید. موهای خود را کمی خیس و مرطوب نمایید سپس ماسک را روی موها قرار دهید. در مرحله ی بعد موها را توسط کلاه پلاستیکی جمع کرده و ببندید. می توانید حدود 30 دقیقه تا 2 ساعت ماسک را روی موها بگذارید و سپس آبکشی نمایید.

Figure 4 طرز تهیه ماسک اسپیرولینا

 

 

 

طرز تهیه ماسک اسپیرولینا، ضد جوش و آکنه

پودر اسپیرولینا : یک قاشق غذاخوری

آب لیمو ترش تازه : یک قاشق چای خوری

عسل : یک قاشق چای خوری

یکی دیگر از خاصیت های مهم اسپیرولینا در ماسک های خانگی را می توان خاصیت ضد باکتریایی و ضد جوش بودن آن دانست. سه ماده اصلی در طرز تهیه ماسک اسپیرولینا، از خاصیت ضد آکنه و جوش برخوردار هستند. در یک کاسه مواد اولیه عسل، آب لیمو ترش تازه و پودر اسپیرولینا را مخلوط نمایید. اگر ترکیب به دست آمده خیلی سفت بود، می توانید از دو قطره آب استفاده کنید. ماسک بی نظیر اسپیرولینا را روی پوست صورت خود بمالید. آب ولرم بهترین انتخاب برای شستن صورت پس از 20 دقیقه می باشد. با استفاده از این ماسک پوستی لطیف و درخشان بدون جوش و آکنه را تجربه خواهید کرد.

چگونه وگان شویم؟ رژیم غذایی وگان

چگونه می توان وگان شد؟(رژیم غذایی وگان)

وگان شدن مستلزم برنامه ریزی و پیروی از رژیم غذایی وگان می باشد که یک رژیم کاملا سالم هم برای افراد هم برای زیست محیطی می باشد.

اگر شما بتوانید ظهر جمعه های خود را با کباب های گیاهی که جایگزین کباب های گوشتی است بکنید, کنار بیایید و یا اینکه وعده های صبحانه خود را که با میزهایی پر از پنیر و کره و خامه و شیر و عسل  بوده , با میزهایی با سبزیجات و میوه ها و نان های کامل بتوانید جایگزین کنید اون موقع می توانید به جمع بزرگ و وسیع وگان ها بپیوندید.

گیاه خواری وگان یک روش و سبکی نو از زندگی می باشد که امروزه طرفدار های زیای داشته و از محبوبیت بالایی برخوردار می باشد.

که در آن هر فرد بسته به دلایل و علت های مختلف و خاص خود استفاده از محصولات و مشتقات دامی و حیوانی  را از رژیم غذایی خود حذف می کند و به روشی زندگی می کند که به حیوانات اطراف خود هیچ گونه آسیبی نرساند که در رژیم غذایی وگان هیچ کدام از این موارد نیست.

افراد وگان نه تنها از مشتقات و محصولات فراوری شده از حیوانات استفاده نمی کنند بلکه کلا از لوازم آرایشی که از حیوان ها به دست می آید و تست شده از حیوانات می باشد حتی لباس ها و پوشاکی که از خز حیوانات یا پوست و پولک آنها تهیه  می شوند را هم از زندگی خود حذف و از آنها دوری می کنند و از حیوان آزاری و کشتار آنها بیذارند و اعتقاد دارند که این حیوانات هم حق زندگی دارند و نباید به خاطر مصارف روزانه انسان ها حیوانات را مورد تعرض و کشت و کشتار قرار داد.

رژیم وگانرژیم غذایی وگان

آیا وگان شدن راحت است؟

باور اینکه وگان شدن خیلی راحت و ساده است کاملا غلط و اشتباه بوده است

برای وگان شدن باید قوانین خاصی را برای خود داشته باشید به همین علت در ابتدا باید آرامش خود را حفظ و کنترل نمایید و آشپزی کردن بلد باشید تا بتوانید برای خود منو ها و غذاهایی با دستور العمل های جدید طبق قوانین رژیم غذایی وگان تهیه کنید و آن ها را در رژیم غذایی خود اجرا کنید.

دوستان وگانی برای خودتان پیدا کنید. برای وگان شدن زیاد از حد وسواسیت در این موضوع نداشته باشید و با سوالات گیج کننده و بررسی های پی در پی از وگان ها ذهن خودتان را در گیر این ماجرا نکنید تا خود شما به راحتی بتوانید یک وگان شوید. در ابتدای کار نیازی نیست که شما یک بلند گو در دست بگیرید و به همه در مورد وگان شدنتان جار بزنید.

باید ابتدا بر روی ذهن خود تمرکز داشته باشید و ببینید می توانید بدن خود را به اعتیاد و عادتی که در چند سال از زندگی به غذاهایی با محصولات حیوانی داشته را کم کم و رفته رفته از مقدار آن کاهش دهید ,  چون قطع یک باره آن می تواند برای بدن و سلامتی شما مضر و خطر آفرین باشد.

پس از کنترل نفس و تغییر ذائقه ی خود از گوشت خواری به گیاه خواری طبق برنامه و رعایت قوانین رژیم غذایی وگان شما دیگر کم کم یک وگان می شوید.

برای اینکه در این راه از سبک جدید زندگی ای که برای خود انتخاب کردید در این مورد مشوق داشته باشید به جمع ها و مجموعه های وگانی بپیوندید.

چون زمانی که رژیم غذایی وگان را آغاز و شروع می کنید به افراد و کسانی نیازمند هستید که به صورت مدام با آن ها در مورد افرادی که به رژیم شما ایراد می گیرند و در مورد تامین ویتامین ها و پروتئین های بدن شما و دچار شدن شما به کمبود انواع ویتامین ها و فقر آهن با شما بحث می کنند و در مورد عقیده و نظر خودشان پا فشاری دارند, غر بزنید و افکار و انرژی های منفی که از آن ها به شما وارد می شود را از ذهن خود تخلیه نمایید.

چون افراد وگان با هم در مورد طرز فکر و عقاید و افکار هم نظر بوده و همدیگر را بیشتر درک می کنند.

هیچ ایرادی ندارد و مهم نیست که دوست هایی که برای خود در زمینه رژیم غذایی وگان انتخاب می کنید جنبه ی مجازی داشته باشند یعنی از فضا های مجازی پیدا کرده باشید یا با آنها توسط سمینار های گیاه خواری یا در رستوران های مختص وگان ها که با رعایت رژیم غذایی وپان ها محیطی برای جمع شدن جمعی از افراد وگان است, به صورت رو در رو آشنا شده باشید .

مهم این است که با گسترده و باز تر کردن اطراف خود از دستورات غذایی و منو های متنوع و جدید و اطلاعات و رستوران های مخصوص برای وگان ها آشنا و با هم در مورد این موضوع تبادل نظر داشته باشید.

رژیم وگانرژیم غذایی وگان

چگونه با رژیم غذایی وگان خود را تطابق دهیم ؟

وگان شدن تنها به این معنی حذف رژیم غذایی گوشت خواری و محصولات فراوری شده از حیوان ها از وعده های غذایی نمی باشد, وگان شدن یعنی زندگی به روش اخلاقی تر و به صورت طبیعی تر.

یعنی به جای اینکه سفره های پر از غذا های گوشتی و محصولات آنها مثل شیر و ماست و پنیر در وعده های غذایی وگان ببینید به جای آن  وعده هایی غذایی مملو و آکنده از میوه های تازه و سبزیجات و مغز دانه ها, غلات و حبوبات می باشد استفاده نمایید.

چون یک وگان با تغییر در سبک زندگی خود دارای عقاید خاص خود می باشند, وگان ها بر این موضوع معتقدند که در یک باغچه گیاهی زندگی خود را ادامه بدهند تا در یک گورستان مملو از حیوانات کشته شده به دلیل تامین نیاز های آن ها.

وگان ها در رژیم غذایی وگان به این موضوع معتقدند که وگان شدن یعنی اینکه توان نه گفتن به لذت های آنی و زودگذر و فوری را داشته باشد.

به مرور زمان با این روش ها یک وگان می توان مسیر و روش زندگی خودش را کنترل نماید چون بر احساس خود می تواند مدیریت کند.

چون وقتی شما روش زندگی خود را تغییر می دهید و به یک وگان تبدیل می شوید یعنی اینکه شما لذت های آنی و زود گذر را به خاطر مسائل بزرگ تر و حیاتی تر کنار می گذارید.

شما هم به دلیل سلامتی خودتان و هم برای حفظ محیط زیست و حفظ حیات حیوانات تبدیل به وگان می شوید  و از رژیم غذایی وگان  پیروی می کنید.

یک وگان شاید در ابتدای شروع رژیم غذایی وگان به  یک مقدار نظم نیاز داشته باشد ولی می تواند با تعیین اولویت هایی برای ادامه زندگی خود به صورت اصولی تری زندگی می کند.

بررسی راهنمای قدم به قدم برای تبدیل شدن به وگان

در مرحله اول شما باید بشینید و از خودتان بپرسید که دلیل اینکه می خواهید وگان شوید و از رژیم غذایی وگان پیروی کنید,چیست, چرا می خواهید مسیر زندگی خود را که تا به امروز داشته اید را تغییر بدهید.

پرسیدن این چرا ها خیلی مهم است چون برای این که خودتان را بیشتر بشناسید امتحان و خود آزمایی خوبی می باشد که در این مسیری که انتخاب کرده اید می توانید این موضوع را گسترده تر کنید.

بعد بیاید ذهنیت خود را نسبت به همه چیز ها تغییر دهید. و کاری را که احساس می کنید درست است را انجام بدهید.

پس همین راهی که در پیش گرفته اید خیلی موثر است چون شما برای رفع لذت های آنی و زود گذر خود اصول و نیاز های اولیه دیگران را زیر پا نمی گذارید, چون با این کار شما به حقوق حیوانات تجاوز می کنید و مقصر هستید.

برای همین علت شما می توانید عادت های غذایی خود را به رژیم غذایی وگان تغییر دهید.

برای اینکار از غذاهایی که می خورید یادداشت بردارید, با این کار می توانید نسبت به غذاهایی که می خوری اطلاع داشته باشید و با تجزیه وتحلیل ای رژیم منو های غذایی را بهبود و بهتر و متنوع تر نمایید  و غذا های گیاهی و سالم تری را در رژیم غذایی وگان خود بگنجانید و مصرف کنید.

رژیم غذایی وگان یعنی دست کشیدن از عادات غذایی غلط و تبدیل این عادات به مواد غذایی سالم تر و بهتر که با پیروی کردن از رژیم غذایی وگان تبدیل به یک فرد خیلی سالم شده که از رژیم غذایی سالم تر و مفید تری استفاده می کند که همین موضوع باعث می شود که افراد وگان از رژیم غذایی وگان  که خیلی مقوی است استفاده می کنند و از مزایای آن بهره مند می شوند.

بعد از اینکه رژیم غذایی سابق خود را بررسی و تجزیه و تحلیل کردید هم اکنون به فکر جایگزین کرن آنها با رژیم غذایی وگان باشید, برای مثال در یک غذای ایرانی مثل برنج با خورشت مرغ, شما می توانید با حذف کردن گوشت و دو برابر کردن سبزیجات خورشت مثل سیب زمینی و یا هویج و یا کلم بروکلی کمبود و حذف گوشت را جبران نمایید.

تنها وگان شدن به معنای حذف خوراکی ها و محصولات حیوانی نیست, یک وگان به هیچ عنوان یک کت چرم دباغی شده و یا کفش چرم حیوانی را نمی پوشد یا یک پلیور زیبای پشمی را تن خود نمی کند. چون یک وگان از حقوق حیوانات دفاع می کند و بر این باور است که نباید هیچ حیوانی برای رفع نیاز های انسانی کشته و نابود بشود