فواید و مزیت های چای میوه ای

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

فواید و مزیت های چای میوه ای

چای میوه ای

چای میوه ای در انواع متعددی می باشد که هر یک از آنها خواص بسیار زیادی دارد. البته به طور کلی باید بدانید چای میوه ای برای درمان بسیاری از بیماری ها و جلوگیری از آنها مناسب است. چای هایی که میوه ای هستند از گذشته های بسیار دور در میان بسیاری از مردم رایج بوده و طرفداران بیشماری داشته است. در واقع جایگاه چای میوه ای در میان مردن و اطباء بسیار زیاد است و به نوشیدن آن اهمیت می دهند. شما با نوشیدن چای های میوه ای علاوه بر اینکه از خواص بی نظیر آنها بهره مند می شوید، اعصاب خود را تقویت می کنید و بدون شک انرژی بیشتری در طول روز خواهید داشت. برای اینکه با خواص ای چای آشنایی بیشتری داشته باشید در ادامه برخی از مهمترین آنها را بیان می کنیم.

چای میوه ایچای میوه ای

خواص چای میوه ای :

همانطوری که باین نمودیم چای میوه ای خواص بسیار زیادی دارد که برخی از مهمترین آنها عبارت می باشد از :

– عملکرد قلب بهبود پیدا می کند، به همین دلیل بسیاری از کسانی که مشکل قلبی دارد می توانند از این چای استفاده کنند.

– کارکرد معده و کبد بسیاری از افراد شاید امروزه مشکل داشته باشد که با نوشیدن چای میوه ای ا حد بسیار زیادی بهبود پیدا می کند.

– این چای ضد نفخ می باشد، به همین دلیل شما اگر نیم ساعت بعد از غذا این چای را بنوشید دچار مشکلات نفخ نخواهید شد.

– افسردگی و سردرد را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد و بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی و سردرد این چای را پیشنهاد می دهند.

– فشار خون و کلسترول با نوشیدن چای میوه ای تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند و برای رفع تشنگی و از بین بردن خستگی هم فواید بسیار زیادی دارد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][respost_slide image_icon=”8824″ category=”1135″ numberposts=”5″ columns=”1″ interval=”5000″ scroll=”1″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][respost_slide image_icon=”9002″ category=”1132″ numberposts=”5″ columns=”1″ interval=”5000″ scroll=”1″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”white”][vc_custom_heading text=”محصولات مرتبط” font_container=”tag:h2|text_align:center” google_fonts=”font_family:ABeeZee%3Aregular%2Citalic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”]

[vc_separator color=”white” css=”.vc_custom_1578945499942{margin-top: 40px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_wp_posts number=”5″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

مهمترین خواص میوه‌های خشک کدام است؟

مهمترین خواص میوه‌ه خشک کدام است؟

خواص میوه­های خشک بیشتر است یا میوه­های تازه؟ آیا تفاوتی بین میوه خشک و تازه وجود دارد؟ خیر! هیچ تفاوتی بین خواص میوه­های خشک و تازه وجود ندارد و تمام خواص میوه­های تازه طی فرایند خشک شدن در میوه باقی می­ماند. همچنین جالب است بدانید میزان انرژی میوه­های خشک شده بیشتر از میوه­های تازه است و به عبارتی  هر 100 گرم انرژی در میوه­های تازه برابر با 300 گرم انرژی در میوه­های خشک است یعنی 3 برابر.

دلیل این امر هم این است که در میوه‌های خشک به دلیل کاهش حجم میوه، مقدار انرژی در واحد حجم طبیعتا بیشتر می‌شود. با این تفاسیر، مشاهده می­کنیم که میوه­های خشک نه تنها چیزی از میوه­های تازه کم ندارند بلکه برتری انرژی هم دارند.

چرا باید از میوه ­های خشک استفاده کنیم؟ 

هنگامیکه از خواص میوه­های خشک صحبت می­کنیم سوالی مطرح می­شود که به چه دلیل باید از میوه­های خشک به جای میوه­های تازه استفاده کنیم درحالیکه خواص آنها یکی است.

در جواب این سوال باید عنوان کنیم که انسان­ها در طول تاریخ همواره به دنبال راهی بوده­اند تا بتوانند به مدت طولانی از میوه­ها نگهداری کنند به طوری­ که فاسد نشود. روش­های چون مربا کردن، در شکر قرار دادن، خشک کردن و فریز کردن از جمله این راه­ها بوده است که به جز خشک کردن سایر روش­ها به خوبی از خواص میوه­ها نگهداری نمی­کند و درواقع راه حل کوتاه مدت محسوب می­شوند. در حقیقت خشک کردن مطمئن­ترین راهی است که هم خواص میوه­ های خشک را مانند میوه­های تازه حفظ می­کند هم بعضی از میوه­های فصلی که در طول سال یافت نمی­شوند را با این روش می­شود تا مدت­ها نگهداری کرد.

میوه­های خشک نه تنها چیزی از میوه­های تازه کم ندارند بلکه برتری انرژی هم دارند

مهمترین خواص میوه­ های خشک کدام است؟

از مهمترین خواص میوه­های خشک می­توان به موارد زیادی اشاره کرد. به عنوان مثال آلوی خشک اثر ملینی بیشتری نسبت به آلوی تازه دارد، در انجیر خشک و توت خشک نیز می‌توان همین خاصیت را مشاهده کرد. از دیگر خواص میوه­های خشک می­توان به مواد مغذی چون فیبر، آهن، سلنیوم و پتاسیم اشاره کرد که در اکثر میوه­های خشک وجود دارند. در ادامه به بررسی 6 عدد از مهمترین خواص میوه­های خشک خواهیم پرداخت که با مطالعه این مطلب از آنها آگاهی پیدا کنید.

میوه خشک

  1. درمان مشکلات گوارشی

از جمله خواص میوه­های خشک درمان و بهبود مشکلات ناشی از دستگاه گوارش می­باشد. اگر از مشکل گوارشی رنج می­برید درمان شما پوست نارنگی خشک می­باشد، پوست نارنگی خشک به عنوان دارویی سنتی برای درمان مشکلات گوارشی مانند زخم معده، گرفتگی شکم و بسیاری دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

  1. کمک به تقویت، رشد و استحکام استخوان­ها

همانطور که می­دانید در خیلی از میوه­ها چون انجیر مقادیر زیادی کلسیم وجود دارد، از آنجایی که کلسیم از جمله خواص میوه­های خشک محسوب می­شود انجیر خشک نیز با توجه به کلسیم موجود در آن باعث تقویت،رشد و استحکام استخوان­ها می­گردد.

  1. جلوگیری از افزایش وزن

از دیگر خواص میوه­های خشک کنترل وزن بدن است. میوه­های خشک کالری کمی دارند ولی در عین حال به دلیل مواد مغذی موجود در خود از گرسنگی زودرس جلوگیری می­کنند. بنابراین اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم و البته خوشمزه هستید مصرف میوه­های خشک بهترین انتخاب است.

  1. جایگزینی مناسب برای میوه و سبزیجات هستند

همه‌ی ما به هر نحوی به مواد مغذی نیاز داریم، ولی خیلی از افراد از جمله کودکان میوه و سبزیجات را دوست ندارند. در این صورت میوه‌های خشک بهترین گزینه برای آنها است تا بتوانند مواد مغذی موجود در میوه‌ها را دریافت کنند. با این تفاسیر جایگزین بودن مناسب برای میوه و سبزیجات نیز از جمله خواص میوه­های خشک می­باشد.

میوه خشکاز جمله خواص میوه­های خشک مواد مغذی چون فیبر، آهن، سلنیوم و پتاسیم هستند که در اکثر میوه­های خشک وجود دارند

  1. جلوگیری از حملات قلبی

همانگونه که پیشتر به آن اشاره کردیم از جمله خواص میوه­های خشک داشتن درصد بالای آنتی­اکسیدان می­باشد که باعث جلوگیری از حملات و بیماری‌های قلبی در انسان می­شود.

همچنین مطالعات نشان می‌دهند که مصرف روزانه سیب خشک در هرچه بهتر کار کردن قلب و عروق تاثیر قابل توجهی دارد.

  1. خنثی کننده خطر ابتلا به کم خونی

یکی از بیماری­های شایع به خصوص در بین کودکان و نوجوانان کم خونی می­باشد که ماده جلوگیری کننده از آن در بدن آهن می­باشد. از دیگر خواص میوه­های خشک مقادیر بالای آهن می­باشد که در میوه­هایی چون آلو خشک، خرما و زردآلو خشک به غایت یافت می­شود. بنابراین با مصرف روزانه میوه­های خشکی که ویتامین  C دارند خود را از خطر ابتلا به کم خونی مصون دارید.

 

فواید مصرف میوه های خشک برای کودکان

فواید مصرف میوه های خشک برای کودکان

مصرف میوه‌های خشک در کودکان شاید دغدغه ذهنی خیلی از مادران باشد. اصولا مادرها علاقه­ مند هستند که غذاها و خوراکی‌های متنوعی را به فرزندان خود بدهند تا آنها به تنوع غذاها از همان سن کم عادت کنند. اما سوالی که بوجود می­آید، آیا مصرف میوه­های خشک برای کودکان ضرر دارد؟ اگر کودک شما هنوز دندان درنیاورده است جواب این سوال خیر است چون هنوز وقتش نیست. ولی چنانچه کودک شما دندانهایش درآمده و توانایی جویدن دارد مصرف میوه­های خشک برایش بلامانع است. به شرطی که مصرف این میوه­ها کنترل شده باشد تا قند خون کودک بالا نرود.

از نظر متخصصان حوزه سلامت­ کودک این است که مادران از 9 ماهگی می­توانند مصرف میوه­های خشک را به عنوان غذای انگشتی برای کودکان در نظر بگیرند. همچنین باتوجه به اینکه کودکان با سنین کمتر که تازه دندان درآورده­اند ممکن است نتوانند میوه­های خشک را به خوبی خرد کنند و بجوند، ازاین­رو بهتر است میوه­ها را به تکه­های کوچکتر تقسیم کنند یا آن را خیس کنند تا کودک راحت­تر بتواند استفاده کند.

بررسی فواید مصرف میوه­های خشک برای کودکان

شاید خیلی­ از افراد مصرف میوه­های خشک را در دستور برنامه غذایی خود داشته باشند ولی ندانند این میوه­ها چگونه درست می­شوند. به طورکلی میوه­ هایی که آب آنها تخلیه شده است را میوه خشک گویند. در حقیقت با استفاده از روش­های مختلف همچون نور آفتاب یا خشک کردن میوه­ها بوسیله خشک­ کن آب میوه­ها را می­گیرند و آنها را خشک می­کنند. در سالهای اخیر میوه­های خشک محبوبیت بالایی در بین مصرف­کنندگان پیدا کرده ­اند. به این دلیل که بعد از خشک شدن میوه­ها خواص و ویتامین­های آن نه تنها از بین نمی­رود و در میوه­ها حفظ می­شود بلکه مدت نگهداری آنها نیز از میوه­های تازه بیشتر است.

میوه خشک

مادران از 9 ماهگی می­توانند میوه­های خشک را به عنوان غذای انگشتی به کودکان بدهند

بررسی دلایل مصرف میوه‌های خشک در کودکان

مصرف میوه­های خشک به دلیل خواص طبیعی که دارند خیلی از مشکلات را در کودکان برطرف می­کنند و شما را از مراجعه به پزشک و درمان­های دارویی بی­ نیاز می­کنند. در همین راستا در این مقاله به بررسی 8 مورد از فواید این میوه­ها خواهیم پرداخت:

درمان یبوست

باتوجه به اینکه اکثر میوه­های خشک خاصیت ملین دارند پس مصرف میوه­های خشک برای درمان یبوست بسیار مثمر ثمر هستند. بنابراین اگر کودک شما زیاد یبوست می­شود مصرف میوه­های خشک به دلیل وجود فیبر زیاد در آنها بهترین درمان طبیعی می­باشد. همچنین آلوی خشک­شده یک درمان خانگی ثابت­شده برای کودکان می­باشد.

جلوگیری از آسیب DNA

مصرف میوه­های خشک به سبب آنتی اکسیدان­هایی که در خود دارند از آسیب رسیدن به DNA جلوگیری می­کنند. علت این امر هم این است که کودکان با وجود فعالیت زیادی که در طول روز دارند با اینحال تغذیه کافی ندارند و از غذا خوردن امتناع می­کنند، همین امر موجب بالا رفتن رادیکال­های آزاد در بدن می­شود که باعث آسیب رسیدن به DNA می­شود که مصرف مرتب میوه­های خشک از این اتفاق جلوگیری به عمل می­اورد.

بالا رفتن توان و انرژی در کودکان

میوه­های خشک به دلیل داشتن مقادیر بالا از مواد مغذی و آهن بسیار برای کودکان مفید هستند. زیرا کودکان مدام در حال فعالیت هستند و مصرف میوه­های خشک به خوبی انرژی از دست رفته را به آنها برمی­گرداند.

بخش چهارم، بهبود دستگاه گوارش

مصرف میوه­های خشک به دلیل داشتن مقادیر زیاد پروبیوتیک باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش در کودکان می­شود. پروبیوتیک‌ها به زبان ساده نوعی باکتری مفید برای بدن خصوصا برای دستگاه گوارش هستند. این باکتری‌ها به سلامت روده کمک بزرگی می‌کنند چرا که رشد باکتری‌های خطرناک را کنترل می‌کنند. به بیان ساده­تر تعادل بین باکتری‌های خوب و بد در بدن به عهده پروبیوتیک­ها می­باشد که باعث بهبود گوارش در بدن می­شوند.

میوه خشکاکثر میوه­های خشک خاصیت ملین دارند و برای درمان یبوست بسیار مثمر ثمر هستند

تقویت کننده استخوان ها

مصرف میوه­های خشک به سبب کلسیم فراوانی که دارند باعث تقویت­ و استحکام­ استخوان­ها می­شوند، همچنین کودکانی که شیر دوست ندارند می­توانند از میو­های خشک برای محکمتر شدن استخوان­هایشان استفاده کنند.

جلوگیری از ضعیف شدن چشم­ها

همانطور که می­دانید اکثر میوه­های خشک سرشار از ویتامین A می­باشند. ویتامین A نیز وظیفه­ی تقویت­ بینایی را در بدن به عهده دارد. بنابراین با مصرف میوه­های خشک توسط کودکان خود از ضعیف شدن چشمانشان جلوگیری کنید.

جلوگیری از کم خونی

نوزادان به سبب استفاده از شیر مادر عموما در معرض خطر ابتلا به کم خونی قرار می­گیرند. بنابراین مصرف میوه­های خشک به دلیل داشتن مقادیر زیادی از آهن که در خود دارند خطر ابتلا به کم خونی را کمرنگ می­کند. از این رو میوه­های خشک را به صورت تکه­­های کوچک و یا به صورت پودر شده در داخل شیشه شیر به نوزادان خود دهید تا مبتلا به کم خونی نشوند.

کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟

کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟

اگر این سوال شامل حال شما نیز می­شود در ادامه همراه ما باشید. میوه­ها جزء آن دسته از مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین­، پروتئین­ و سایر مواد مغذی می­باشند که بدن انسان همواره به آن نیازمند است. اگرچه ویتامین­ها و سایر مواد مغذی از اهمیت زیادی برخوردار هستند ولی تمرکز ما در این مقاله بر روی میوه­ خشک که دارای بیشترین پروتئین و منبع اصلی پروتئین هستند خواهد بود.

اگر شما نیز به دنبال جذب پروتئین برای تقویت بدن خود هستید میوه­ها نقش مهمی در انتخاب شما خواهند داشت. حال اگر بدانید میوه­های خشک نیز از سرشار از پروتئین هستند چه می­کنید؟ آیا میوه­های خشک نیز در دایره انتخاب شما به منظور پروتئین­رسانی به بدن خود نقش خواهند داشت؟ به طورکل کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ در جواب این سوال باید بگوییم میوه­های خشک منبعی غنی از پروتئین هستند که در این مقاله در پنج بخش به بررسی پنج میوه خشک شده­ ای که بیشترین مقدار پروتئین را دارند خواهیم پرداخت.

میوه های خشک با بالاترین پروتئین

میوه خشک

گلابی خشک شده

اولین میوه خشک شده در مقاله میوه های خشک گلابی خشک شده می­باشد، میوه­ ای که فصلی می­باشد و در تمام طول سال در دسترس نیست ولی با خشک کردن آن در تمام روزهای سال می­توانید به گلابی دسترسی داشته باشید. گلابی خشک به پایین آوردن فشار خون، تقویت استخوان­ها و کمک به گردش خون در بدن شهره است. گلابی خشک به ازای هر فنجان 3 گرم پروتئین دارد. همچنین مقدار فیبر آن نیز در یک فنجان 13 گرم و مقدار کالری آن 70 کالری است. ضمنا گلابی خشک شده منبعی از ویتامین­های K و C نیز می­باشد. بنابراین در جواب کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ گلابی یکی از گزینه ­ها می­باشد.

گلابی خشکگلابی خشک به پایین آوردن فشار خون، تقویت استخوان­ها و کمک به گردش خون در بدن شهره است

 

سیب خشک شده

میوه خشک­ شده دیگری که در بررسی میوه های خشک به آن خواهیم پرداخت سیب خش ک­شده می­باشد. معمولا سیب نسبت به دیگر میوه‌ها کالری کمتری دارد و سیب خشک­ شده نیز از این قاعده مستثنا نیست، از این رو سیب خشک­ شده بسیار برای کاهش وزن و لاغری مناسب است. از فواید دیگر سیب خشک­ شده کمک به هضم غذا و کاهش فشار خون می­باشد. سیب خشک ­شده نیز به مانند گلابی خشک ­شده در هر فنجان 3گرم پروتئین دارد. همچنین این مقدار برای کالری 207 و برای فیبر 7 گرم می­باشد. ضمنا سیب خشک­شده نیز دارای ویتامین­های C و B می­باشد. بنابراین گزینه دوم در انتخاب کدام میوه­های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ سیب خشک­شده می­باشد.

سیب خشکسیب خشک­شده بسیار برای کاهش وزن و لاغری مناسب است

 

انجیر خشک­ شده

سومین میوه خشک­ شده­ای که در بخش میوه های خشک آنرا بررسی می­کنیم انجیر خشک شده می­باشد. انجیر خشک­ شده باعث تقویت­ مفاصل شده و معجزه کاهش فشار خون نام دارد. انجیر خشک­ شده به ازای هر فنجان 5 گرم پروتئین دارد یعنی عددی نزدیک به دو برابر بیشتر از گلابی و سیب خشک­ شده که این خود بیانگر مقدار زیاد پروتئین در این میوه مغذی است. همچنین این مقدار برای کالری 370 و برای فیبر 15 می­باشد. ضمن اینکه انجیر­خشک دارای کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین  K می­باشد. با این وجود گزینه سوم در انتخاب کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ انجیر خشک­ شده می­باشد.

انجیر خشکانجیر خشک­شده باعث تقویت­ مفاصل شده و معجزه کاهش فشار خون نام دارد

 

آلو خشک­ شده

میوه خشک­ شده دیگری که به بررسی آن در میوه­های خشک می­پردازیم آلو خشک­ شده می­باشد. آلو خشک­ شده تخصص تقویت استخوان دارد و برای مشکل یبوست بسیار اثربخش است. یک فنجان آلو خشک­ شده می‌تواند ۵ گرم پروتئین وارد بدن بکند مقدار کالری آن 400 و فیبر 12 می­باشد. همچنین آلو خشک­ شده حاوی ویتامین­های C و K می­باشد. بنابراین چهارمین میوه در بررسی گزینه­های میوه­های خشک آلو خشک­ شده می­باشد.

آلو خشکآلو خشک­شده تخصص تقویت استخوان دارد و برای مشکل یبوست بسیار اثربخش است

هلو خشک­شده

پنجمین میوه خشک­ شده در میوه های خشک هلو خشک­ شده می­باشد. هلو خشک­ شده مناسب بیماری­های گوارشی، دوست دیابت و سرشار از آهن می­باشد. مقدار پروتئین این میوه به ازای هر فنجان 5.3 گرم پروتئین می­باشد که در صدر پروتئین میوه­های خشک­ شده این مقاله قرار می­گیرد. همچنین مقدار کالری این میوه 385 و مقدار فیبر آن 14 می­باشد. ضمن اینکه ویتامین­های A و C نیز در انجیر خشک­شده به مقدار فراوان یافت می­شود. پس گزینه پنجم و قهرمان رقابت­های پروتئینی در بین میوه­های خشک­ شده در مقاله کدام میوه­های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ هلو خشک­ شده می­باشد.

هلو خشکهلو خشک­شده مناسب بیماری­های گوارشی، دوست دیابت و سرشار از آهن می­باشد

 

فروشگاه بزرگ بامیلتو ارائه دهنده با کیفیت ترین میوه های خشک می باشد.