روغن های گیاهی

استفاده از روغن نارگیل در پخت و پز و دستور العمل ها

1. روغن پخت و پز عالی با نقطه دود بالا. برای پخت و پز کردن ، سرخ کردن یا به عنوان یک جایگزین لبنیاتی بدون کره عالی است.
2. سعی کنید روزانه برای انرژی به غذاها یا اسموتی اضافه کنید
3. یا برای یک قهوه ساز خانگی قهوه را امولسیون کنید (تنها راهی که من قهوه می نوشم!)
4. در مایو خانگی (بدون روغنهای گیاهی PUFA بالا)
5. برای فصله کردن مهارت های چدن
6. برای تقویت سوخت و ساز بدن (به دلیل اسید لوریک زیاد و محتوای MCFA)
7. در میان وعده های تقویت کننده مغز برای کودکانی مانند این خوشه های نارگیل
8. به یک اسموتی مغز پر کننده و تقویت کننده انرژی اضافه کنید
9. یک قاشق غذاخوری را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا مخلوط کنید تا انرژی روزانه تقویت شود (این کار را شب ها نکنید!)
10. به عنوان جایگزینی برای روغن های گیاهی در هر نوع دستور العمل یا پخت و پز استفاده کنید
11. یا دست خود را در تهیه دستور العمل های گرانول عاری از دانه بر پایه نارگیل امتحان کنید
12. بچه های من این ذوب های خانگی را دوست دارند (مثل آب نبات)
13. از آن به عنوان یک مرطوب کننده ضد پیری صورت استفاده کنید
14. کرم نارگیل را برای یک میان وعده تقویت مغز درست کنید

فواید و کاربردهای روغن روغن نارگیل

1. نشان داده شده است که جذب کلسیم و منیزیم را افزایش می دهد
2. در داخل به عنوان بخشی از پروتکل برای کمک به یادآوری مجدد دندانها
3. منبع غذایی فوری هنگام غذا خوردن است که به عنوان چربی ذخیره نمی شود
4. برای کمک به سرعت کاهش وزن هنگام مصرف روزانه
5. این می تواند به بهبود خواب هنگام مصرف روزانه کمک کند
6. برای حمایت از عملکرد سالم تیروئید
7. به عنوان راهی برای بهبود سطح انسولین هنگام مصرف مرتب
8. برای بهبود سریعتر پوست بعد از آسیب یا عفونت به دلیل چربی های مفید آن
9. هنگامی که به طور مداوم روی پوست استفاده می شود ، می تواند به خلاص شدن از سلولیت کمک کند
10. برخی شواهد نشان می دهد که چربی های مفید موجود در روغن نارگیل می تواند به افسردگی و اضطراب کمک کند
11. هنگامی که به طور مرتب مصرف می شود ، می تواند تولید هورمون را تقویت کند
12. در صورت استفاده موضعی می تواند درد بواسیر را تسکین دهد
13. برخی مطالعات نشان می دهد که این امر می تواند گردش خون را تقویت کرده و به کسانی که اغلب احساس سرما می کنند ، کمک کند
14. از نظر داخلی در دوران بارداری برای تأمین چربی های لازم کودک برای رشد (به ویژه هنگامی که با امگا 3 مصرف می شود )
15. کتابهای کامل وجود دارد که به پتانسیل های چربیهای اشباع مانند روغن نارگیل کمک می کند تا از آلزایمر جلوگیری شود