کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟

کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟

اگر این سوال شامل حال شما نیز می­شود در ادامه همراه ما باشید. میوه­ها جزء آن دسته از مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین­، پروتئین­ و سایر مواد مغذی می­باشند که بدن انسان همواره به آن نیازمند است. اگرچه ویتامین­ها و سایر مواد مغذی از اهمیت زیادی برخوردار هستند ولی تمرکز ما در این مقاله بر روی میوه­ خشک که دارای بیشترین پروتئین و منبع اصلی پروتئین هستند خواهد بود.

اگر شما نیز به دنبال جذب پروتئین برای تقویت بدن خود هستید میوه­ها نقش مهمی در انتخاب شما خواهند داشت. حال اگر بدانید میوه­های خشک نیز از سرشار از پروتئین هستند چه می­کنید؟ آیا میوه­های خشک نیز در دایره انتخاب شما به منظور پروتئین­رسانی به بدن خود نقش خواهند داشت؟ به طورکل کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ در جواب این سوال باید بگوییم میوه­های خشک منبعی غنی از پروتئین هستند که در این مقاله در پنج بخش به بررسی پنج میوه خشک شده­ ای که بیشترین مقدار پروتئین را دارند خواهیم پرداخت.

میوه های خشک با بالاترین پروتئین

میوه خشک

گلابی خشک شده

اولین میوه خشک شده در مقاله میوه های خشک گلابی خشک شده می­باشد، میوه­ ای که فصلی می­باشد و در تمام طول سال در دسترس نیست ولی با خشک کردن آن در تمام روزهای سال می­توانید به گلابی دسترسی داشته باشید. گلابی خشک به پایین آوردن فشار خون، تقویت استخوان­ها و کمک به گردش خون در بدن شهره است. گلابی خشک به ازای هر فنجان 3 گرم پروتئین دارد. همچنین مقدار فیبر آن نیز در یک فنجان 13 گرم و مقدار کالری آن 70 کالری است. ضمنا گلابی خشک شده منبعی از ویتامین­های K و C نیز می­باشد. بنابراین در جواب کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ گلابی یکی از گزینه ­ها می­باشد.

گلابی خشکگلابی خشک به پایین آوردن فشار خون، تقویت استخوان­ها و کمک به گردش خون در بدن شهره است

 

سیب خشک شده

میوه خشک­ شده دیگری که در بررسی میوه های خشک به آن خواهیم پرداخت سیب خش ک­شده می­باشد. معمولا سیب نسبت به دیگر میوه‌ها کالری کمتری دارد و سیب خشک­ شده نیز از این قاعده مستثنا نیست، از این رو سیب خشک­ شده بسیار برای کاهش وزن و لاغری مناسب است. از فواید دیگر سیب خشک­ شده کمک به هضم غذا و کاهش فشار خون می­باشد. سیب خشک ­شده نیز به مانند گلابی خشک ­شده در هر فنجان 3گرم پروتئین دارد. همچنین این مقدار برای کالری 207 و برای فیبر 7 گرم می­باشد. ضمنا سیب خشک­شده نیز دارای ویتامین­های C و B می­باشد. بنابراین گزینه دوم در انتخاب کدام میوه­های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ سیب خشک­شده می­باشد.

سیب خشکسیب خشک­شده بسیار برای کاهش وزن و لاغری مناسب است

 

انجیر خشک­ شده

سومین میوه خشک­ شده­ای که در بخش میوه های خشک آنرا بررسی می­کنیم انجیر خشک شده می­باشد. انجیر خشک­ شده باعث تقویت­ مفاصل شده و معجزه کاهش فشار خون نام دارد. انجیر خشک­ شده به ازای هر فنجان 5 گرم پروتئین دارد یعنی عددی نزدیک به دو برابر بیشتر از گلابی و سیب خشک­ شده که این خود بیانگر مقدار زیاد پروتئین در این میوه مغذی است. همچنین این مقدار برای کالری 370 و برای فیبر 15 می­باشد. ضمن اینکه انجیر­خشک دارای کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین  K می­باشد. با این وجود گزینه سوم در انتخاب کدام میوه های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ انجیر خشک­ شده می­باشد.

انجیر خشکانجیر خشک­شده باعث تقویت­ مفاصل شده و معجزه کاهش فشار خون نام دارد

 

آلو خشک­ شده

میوه خشک­ شده دیگری که به بررسی آن در میوه­های خشک می­پردازیم آلو خشک­ شده می­باشد. آلو خشک­ شده تخصص تقویت استخوان دارد و برای مشکل یبوست بسیار اثربخش است. یک فنجان آلو خشک­ شده می‌تواند ۵ گرم پروتئین وارد بدن بکند مقدار کالری آن 400 و فیبر 12 می­باشد. همچنین آلو خشک­ شده حاوی ویتامین­های C و K می­باشد. بنابراین چهارمین میوه در بررسی گزینه­های میوه­های خشک آلو خشک­ شده می­باشد.

آلو خشکآلو خشک­شده تخصص تقویت استخوان دارد و برای مشکل یبوست بسیار اثربخش است

هلو خشک­شده

پنجمین میوه خشک­ شده در میوه های خشک هلو خشک­ شده می­باشد. هلو خشک­ شده مناسب بیماری­های گوارشی، دوست دیابت و سرشار از آهن می­باشد. مقدار پروتئین این میوه به ازای هر فنجان 5.3 گرم پروتئین می­باشد که در صدر پروتئین میوه­های خشک­ شده این مقاله قرار می­گیرد. همچنین مقدار کالری این میوه 385 و مقدار فیبر آن 14 می­باشد. ضمن اینکه ویتامین­های A و C نیز در انجیر خشک­شده به مقدار فراوان یافت می­شود. پس گزینه پنجم و قهرمان رقابت­های پروتئینی در بین میوه­های خشک­ شده در مقاله کدام میوه­های خشک بیشترین پروتئین را دارند؟ هلو خشک­ شده می­باشد.

هلو خشکهلو خشک­شده مناسب بیماری­های گوارشی، دوست دیابت و سرشار از آهن می­باشد

 

فروشگاه بزرگ بامیلتو ارائه دهنده با کیفیت ترین میوه های خشک می باشد.

بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟

بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟

اخیراً بسیاری از بیماران در مورد رژیم کتوژنیک سؤال می کنند. بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟ آیا رژیم کتوژنیک بی خطر است؟ آیا پزشکان توصیه اش می کنند؟ علیرغم مواردی که اخیراً وجود دارد ، رژیم کتوژنیک چیز جدیدی نیست. در پزشکی ، تقریباً 100 سال است که از آن برای بهبود مرض صرع که با دارو درمان نمی شود به خصوص در کودکان استفاده می کنند. در دهه 1970 ، رژیم لاغری با کربوهیدرات خیلی کم برای کاهش وزن توصیه شد که با یک مرحله دو هفته ای بسیار دقیق کتوژنیک آغاز می شد. با گذشت سال ها ، رژیم های غذایی دیگر نیز از همین روش برای کاهش وزن استفاده می کنند. در ادامه محتوا بیشتر به این موضوع می پردازیم که آیا بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟

رژیم کتوژنیک مفید یا مضر؟ 

چرا رژیم کتوژنیک!؟

در پاسخ به سوال بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟ ، باید گفت که این رژیم غذایی باعث می شود بدن کتون ها را به جریان خون آزاد کند . در صورت عدم گردش قند خون از مواد غذایی ، شروع به تجزیه چربی های ذخیره شده در مولکول هایی به نام اجسام کتون می کنیم (این فرایند کتوزیس نامیده می شود). پس از رسیدن به کتوز ، بیشتر سلول های بدن نیز از کتون برای تولید انرژی استفاده می کنند تا این که ما دوباره شروع به خوردن کربوهیدرات ها کنیم.

به خاطر داشته باشید که این یک فرایند کاملاً فردی است و برخی افراد برای شروع تولید کتون کافی به رژیم غذایی محدودتری نیاز دارند. از آنجا که این رژیم فاقد کربوهیدرات است ، یک رژیم کتوژنیک سرشار از پروتئین و چربی است. این ماده به طور معمول شامل مقدار زیادی گوشت ، تخم مرغ ، گوشت فرآوری شده ، سوسیس ، پنیر ، ماهی ، آجیل ، کره ، روغن ، دانه و سبزیجات فیبر دار است. از آن جا که بسیار محدود است ، دنبال کردن آن در دراز مدت بسیار سخت است .

اصلی ترین انتقاد به رژیم کتوژنیک

یکی از اصلی ترین انتقادات به این رژیم این است که بسیاری از افراد تمایل به خوردن بیش از حد پروتئین و چربی های بی کیفیت از غذاهای فرآوری شده ، با میوه ها و سبزیجات بسیار کمی دارند. بیماران مبتلا به بیماری کلیوی باید محتاط باشند زیرا این رژیم می تواند وضعیت آنها را بدتر کند . علاوه بر این ، ممکن است در ابتدا برخی از بیماران کمی احساس خستگی کنند. ، در حالی که برخی دیگر از افراد هم ممکن است که دچار بوی بد دهان ، حالت تهوع ، استفراغ ، یبوست و خواب شوند . رژیم کتوژنیکآیا رژیم کتوژنیک سالم است؟

در پاسخ به این سوال که بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟ ، باید گفت که شواهد محكمي وجود دارد كه نشان مي دهد رژيم غذايي كتوژنيك باعث كاهش تشنج در كودكان ، گاهي به همان اندازه دارو مي شود . به دلیل این تأثیرات محافظت کننده عصبی ، سؤالاتی در مورد مزایای احتمالی این رژیم برای اختلالات مغزی مانند پارکینسون ، آلزایمر ، مولتیپل اسکلروز ، اختلالات خواب ، اوتیسم و ​​حتی سرطان مغز مطرح شده است .

کاهش وزن دلیل اصلی استفاده از رژیم کتوژنیک است. پژوهش های قبلی شواهد خوبی درباره کاهش سریع تر وزن نشان می دهد که بیماران در مقایسه با شرکت کنندگان در رژیم غذایی کم چرب سنتی یا حتی رژیم مدیترانه ای ، رژیم کربوهیدرات کتوژنیک یا بسیار کم کربوهیدرات را طی می کنند . با این حال ، به نظر می رسد که این تفاوت در کاهش وزن با گذشت زمان از بین می رود .

بالاخره رژیم غذایی کتوژنیک مفید است یا مضر؟

رژیم غذایی کتوژنیک هم چنین نشان داده شده است که حداقل در کوتاه مدت کنترل قند خون را برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 درمان می کند . بحث تأثیر بر میزان کلسترول حتی بیشتر مورد اختلاف است . برخی از مطالعات نشان می دهد که در ابتدا سطح کلسترول برخی از بیماران را در ابتدا افزایش داده است . با این حال ، هیچ تحقیق طولانی مدت در مورد اثرات آن در طول زمان بر دیابت و کلسترول بالا وجود ندارد .

فروشگاه بامیلتو ارائه دهنده محصولات کتوژنیک

همه چیز درباره رژیم کتوژنیک و تأثیر آن بر سلامتی

رژیم کتوژنیک چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

چگونه می توانیم رژیم لاغری کتوژنیک را آغاز کنیم؟

اگر بخواهیم در یک جمله در رابطه با رژیم کتوژنیک توضیح دهیم باید بگوییم که یکی از انواع رژیم های لاغری پر طرفدار و معتبر است که بدون هیچ گونه عوارض جانبی خاصی موجبات کاهش وزن با تضمین بالایی برای فراهم می آورد. گزارشاتی که از بیش از 20آزمایش و تحقیقات به دست آمده تماماً حاکی از آن است که انجام این شیوه لاغری نه تنها هیچ گونه نقشی در پیدایش بیماری های مختلف ندارد بلکه باعث می شود سلامتی فرد نیز با انجام این رژیم غذایی ارتقا یابد.

رژیم کتوژنیکرژیم کتوژنیک

شاید در چندین سال گذشته که میزان آگاهی و اطلاع مردم از برنامه های متنوع و معتبر رژیم غذایی بسیار کم بود آن ها برای کاهش وزن خود و دستیابی به یک تناسب اندام ایده آل از دستورهای غذایی سخت و طاقت فرسا پیروی می کردند. یکی از عمده ترین بخش های این دسته از برنامه های رژیم لاغری محدودیت غذا خوردن و احساس زجر و گرسنگی برای کاهش وزن بود. اما امروزه به لطف گسترش شبکه های اجتماعی مختلف و رسیدن فواید بسیاری شیوه های لاغری و رژیم غذایی همچون رژیم کتوژنیک به گوش مردم در اقصی نقاط دنیا، دیگر به شیوه های سخت و طاقت فرسای لاغری بسنده نمی کنند. اما سؤال اینجا است چگونه می توانیم از چنین برنامه ای با استاندارد استفاده کنیم که از نظر سلامتی هم آسیبی به بخش های مختلف بدنمان وارد نشود. ما در این بخش از مطلب خود می خواهیم هر آنچه که مربوط رژیم کتوژنیک و تأثیر آن برای سلامتی است در اختیارتان قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

 معرفی کامل رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیکرژیم لاغری کتوژنیک

رژیم کتوژنیک که در اغلب موارد با شکل خلاصه کتو آورده می شود یکی از انواع رژیم های سودمند و مؤثر است که با تبدیل نموده بدن به یک دستگاه چربی سوز به طور شگفت انگیزی به کاهش وزن و لاغری بدن کمک خواهد کرد. واقعیت این است که این رژیم که به عنوان یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات با چربی بالا شناخته می شود با تولید مولکول های کوچک سوختنی به نام کتون مشغول به سوزاندن چربی های اضافی بدن شده بدون آنکه فرد احساس خستگی و گرسنگی کند. به واقع ایده اصلی رژیم غذایی کتوژنیک این است که فرد کالری بیشتری را از پروتئین و چربی های موجود دریافت کرده و میزان کربوهیدرات کمتری را که هضمشان برای بدن آسان باشد مصرف کند.

دلیل اینکه طی این سال های اخیر رژیم کتوژنیک این همه محبوب و پرطرفدار شده است این می باشد که در این رژیم لاغری میزان کربوهیدرات وارد شده در بدن بسیار کم و در ازای آن چربی بدن افزایش می یابد. این روند کاهش و افزایش سبب می شود تا بدن در یک حالت متابولیسمی یا سوخت و ساز واقعی قرار گیرد.

تأثیر رژیم کتوژنیک بر سلامتی بدن

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک

درباره تأثیرات رژیم کتوژنیک بر سلامتی بدن گفتنی های بسیاری است. این رژیم که حالت ایده آلی را برای سوزاندن چربی های اضافی و تبدیل آن ها به انرژی را برای بدن به وجود می آورد باعث می شود تا سوخت و ساز بدن به سمت کتون ها و چربی ها برود و سطح قند و انسولین خون پایین آید. از طرفی هم چربی های اضافی با کتون تبدیل شوند که تمامی این ها برای تأمین انرژی مورد نیاز مغز بسیار ضروری هستند.

دلایل بسیار دیگری هم وجود دارند که نشان می دهند رژیم لاغری کتوژنیک در مقایسه با دیگر رژیم های لاغری بسیار بهتر بوده و فواید بی شماری را برای سلامتی بدن به همراه دارد. از جمله آن ها افزایش پروتئین ورودی برای بدن است. این عامل فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. از دیگر فواید بارز و منحصر به فرد این رژیم که تأثیر آن بر گستره وسیعی از بیماری ها اثبات گشته به شرح زیر است:

  • رژیم غذایی کتوژنیک خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد و معمولاً این کار را با کنترل فشار خون بالا، کاهش چربی و همچنین کاهش قند خون بدن انجام می دهد
  • مطالعات بسیاری نشان داده که رژیم کتوژنیک تاکنون برای درمان بسیاری بیماری های صعب العلاج نظیر سرطان و همچنین تأخیر در روند رشد تومورها فواید بسیاری از خود نشان داده است.
  • همچنین این نوع رژیم غذایی می تواند علائم و نشانه های برخی بیماری ها مانند آلزایمر را کاهش داده و روند پیشرفت آن ها را به طرز قابل ملاحظه ای کاهش دهد
  • تحقیقات به عمل آمده در رابطه با رژیم لاغری کتوژنیک حاکی از آن است این برنامه می تواند موجبات بروز بسیاری بیماری ها را از قبیل صرع کاهش می دهد

معرفی انواع مختلف رژیم کتوژنیک

زمانی که این اتفاق می افتد که بدن شما با انجام روند رژیم کتوژنیک بازدهی قابل ملاحظه ای از خود نشان داده و با عمل سوخت و ساز بالا چربی های اضافی را تبدیل به انرژی کرده است. از طرفی هم بدون محدودیت در غذا خوردن به کاهش وزن ایده آل خود رسیده باشد قطع به یقین مشتاق می شوید تا اطلاعات کامل تری درباره نسخه های گوناگون این رژیم دریافت کنید. شکی نیست که رژیم غذایی کتوژنیک که یک راه سودمند و برای کاهش وزن و کاهش عوامل خطر بیماری است دارای سیکلی متنوع و هدفمند می باشد که تمامی آن ها بسیار پیشرفته و دارای رژیم غذایی استاندارد می باشند. در ادامه نسخه هایی از این برنامه را برایتان بازگو می کنیم:

  • رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد
  • رژیم غذایی کتوژنیک سیکلی
  • رژیم غذایی کتوژنیک هدفمند
  • رژیم غذایی کتوژنیک با پروتئین بالا

فواید و نحوه استفاده از ماسک جلبک دریایی

درباره مهم ترین خواص و طریقه استفاده از ماسک جلبک برای زیباسازی و جوان سازی پوست چه می دانید؟

بسیاری از ما اطلاعات کافی درباره فواید و نحوه استفاده از ماسک جلبک دریایی داریم و معمولاً آن را در سبد محصولات آرایشی و بهداشتی خود قرار داده ایم. به عبارتی می توان گفت مدت زمان طولانی است این ماسک در زمره بهترین محصولات آرایشی قرار گرفته و از آن به منظور احیا و تولید سلول های جدید پوستی استفاده می شود. اما آنچه که مهم و ضروری است این می باشد که استفاده از این ماسک قوانین مربوط به خود را دارد.

ما در این بخش از مطلب خود می خواهیم تا با بررسی کامل و همه جانبه این موضوع تمامی آنچه که مربوط به ماسک جلبک دریایی و فواید منحصر به فرد آن است در اختیارتان قرار دهیم.

تعریف کاملی از ماسک جلبک دریایی

ماسک جلبک

ممکن است برای بسیاری از مردم استفاده از ماسک جلبک دریایی به خاطر شنیدن نام این موجود اندکی منزجر کننده باشد. جلبک یکی از موجودات دریایی با ظاهری نامناسب است که برای بسیاری از مردم در شرق آسیا در زمره غذاهای مفید و خوشمزه قرار گرفته است.

در عین حال این موجود دریایی منبعی غنی از انواع مواد معدنی، املاح و ویتامین های مختلف می باشد که خواص و مزایای فراوانی برای سلامتی افراد به ارمغان می آورد.

همان طور که می دانیم توجه به زیبایی و عارضه های ناشی از بالا رفتن سن و پیر شدن چهره انسان به مرور زمان یکی از اقدامات بسیار مهم هر انسانی است.

این امر بسیاری از دانشمندان و محققان را بر آن داشت تا شیوه های مدرن و مؤثری را برای مبارزه با مشکلات پیری و نقش آن بر روی پوست و زیبایی آن کشف کنند.

ماسک جلبک دریایی از آن دسته اکتشافاتی است که تمامی افراد مشتاق به زیبایی و جوانی پوست را مصمم به استفاده از آن کرد.

خواص و فواید بی نظیر ماسک جلبک

ماسک جلبک دریایی

ماسک جلبک دریایی

به جرات می توان گفت استفاده از ماسک جلبک دریایی بهترین راه حل برای تمامی پوست هایی است که می توان آن ها را برای همیشه از شر مشکلات و عارضه ای آن نجات دهد.

این ماسک توانایی این را دارد تا پوست شما را در وضعیت مطلوب خود قرار داده و اگر به قرمزی و التهاب دچار شده باشد آن را به بهترین شکل ممکن تسکین می دهد.

دلیل این همه خواص شگفت انگیز را می توان به ترکیب نمک های معدنی و آمینو اسیدهای موجود در ماسک و همچنین عناصر کم یاب موجود در دریا نسبت داد که تمامی آن ها نه تنها موجبات رطوبت رسانی پوست را فراهم می آورند بلکه با کلاژن سازی دوباره پوست باعث نرمی درخشش و شادابی دوباره آن می گردد.

شکی نیست همه افراد از زن و مرد گرفته تا جوان و میان سال همه و همه به زیباسازی پوست خود و جوان ماندن آن اهمیت می دهند.

به واقع آن ها می خواهند به هر شیوه ای پوست خود را تقویت کرده تا در شرایط و موقعیت های مختلف مقاومت بیشتری در برابر عارضه ها و آسیب ها پیدا کند.

ما به تمامی این افراد که دارای انواع پوست های مختلفی هستند بهترین و ساده راه استفاده از ماسک جلبک دریایی را پیشنهاد می کنیم.

به جای آن ها هزینه های هنگفتی را برای درمان و مراقبت از پوست خود انتخاب کنند و یا اینکه عارضه های پوستی خود را با کرم های گران قیمت بپوشانند می توانند این ماسک را به عنوان بهترین روش های پاکسازی پوست الگوی درمانی خود قرار دهند.

خدمات پاکسازی پوست با ماسک جلبک دریایی

به جرات می توان گفت خدمات پاکسازی پوست با ماسک جلبک دریایی برای تمامی افرادی که قصد دارند پروسه درمانی مؤثر را بر روی پوست خود انجام دهند و به کمک آن شادابی و جوانی از دست رفته پوستشان را دوباره بازگردانند یکسان است.

زیرا این ماسک به صورت کاملاً حرفه ای آمادگی انواع مختلفی از پوست را در برابر درمان های جوان سازی و رطوبت رسانی را افزایش داده، آلودگی های سطحی را از روی پوست برداشته و با انتقال املاح و مواد معدنی موجود در خود اکسیژن رسانی به پوست را به طرز معجزه آسایی افزایش می دهد.

علاوه بر تمامی این ها، انواع پوست های مختلف را تغذیه و آب رسانی می کند. ناگفته نماند خدمات پوست و زیبایی ماسک جلبک تنها به این موارد ختم نمی شود.

چنانچه می خواهید اطلاعات بیشتر و مفیدتری درباره این ماسک جالب و دوست داشتنی کسب کنید و اینکه برای پوست شما چه کارهای دیگری می کند ما را در ادامه مطلب همراهی کنید.

  • چربی های اضافی پوست را در لایه های عمقی به گیر می اندازد و باعث کنترل آن در نواحی مختلف پوست می گردد.
  • تمامی پوست های تحریک شده و آسیب دیده را به بهترین شکل ممکن التیام می بخشد.
  • با انجام عمل محو سازی پوست نظیر حذف خطوط و چروک های پوستی باعث می شود تا پوست بسیار جوان تر و شاداب تر به نظر رسد.
  • با کمک املاح، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در خود قادر است مواد مغذی مورد نیاز انواع پوست را تأمین کند.

شیوه و طریقه استفاده از ماسک جلبک دریایی

طریقه استفاده از ماسک جلبک دریایی بسیار آسان است. تنها کافی است مواردی را که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد مرحله به مرحله و با دقت هرچه تمام تر انجام دهید.

به علاوه آنکه به این نکته توجه داشته باشید نباید انتظار اثر بخشی غیر قابل معقولی آن هم ظرف مدت زمان بسیار کمی از این ماسک داشت.

زمانی هم شروع به استفاده از آن کردید حتماً آن را به طور منظم و طولانی مدت انجام دهید.

  • قبل از استفاده و استعمال خارجی این ماسک حتماً صورتتان را با آب و صابون خوب بشویید. چرا که با این کار میزان اثربخشی آن را بیش از پیش افزایش می دهید. برای انجام این کار می توانید از پاک کننده های ملایم برای از بین بردن آلودگی های سطحی پوست کمک بگیرید
  • اگر استفاده از ماسک را برای پوست صورت خود می خواهید می توانید آن را به تمامی بخش های صورت به جز چشم ها انتقال دهید. با این کار مانع از چروکیدگی نواحی مختلف صورت می شوید
  • هنگامی که ماسک را بر روی قسمت های مختلف صورت پخش کردید برای عملکرد بهتر آن، کافی است چیزی حدود 10الی 15دقیقه بر روی صورتتان باقی بماند
  • پس از زمان گفته شده می توانید مواد را از روی صورتتان بردارید. اما دقت کنید که نباید به پوستتان فشار بیاورید. بهترین راه حل برای انجام این کار استفاده از آب ولرم و دستمال نرم و لطیف است

دانستنی هایی درباره برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک

درباره برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک چه می دانید؟

آیا این رژیم غذایی می تواند یک برنامه مفید برای کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوناگون باشد؟ دلایل متعددی وجود دارند که هر یک از آن ها برتری رژیم کتوژنیک را نسبت به سایر روش های رژیم لاغری نشان می دهد.

یکی از این دلایل افزایش پروتئین مصرفی است که به نوبه خود می تواند فواید و مزایای منحصر به فردی را برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد.

افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش قند خون و همچنین کاهش حساسیت به انسولین برای آن دسته از افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند از دیگر مزایای بی شمار رژیم لاغری کتوژنیک است.

اما سؤال اینجا است که آیا استفاده از چنین برنامه معتبر و هدفمندی دارای یک برنامه هفتگی است یا خیر؟ این بخش از مقاله ما توضیح کامل و جامعی است برای آن دسته از افراد ناآشنا و مبتدی به رژیم لاغری کتوژنیک که قصد دارند به کمک آن به اندامی ایده آل و وزن مناسب دست پیدا کنند.

برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک چگونه است؟

برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک

در مطالب قبلی گفتیم که رژیم کتوژنیک یکی از مفید ترین ابزارهای کم کربوهیدرات با چربی بالا  برای لاغری است که توانایی بدن را برای سوخت و ساز و تأمین انرژی مورد نیاز به طرز قابل ملاحظه ای افزایش می دهد.

در حقیقت این نوع رژیم با قابلیت سیرکنندگی بالایی که دارد موجب می شود تا بدن شما بدون نیاز به مصرف غذاهای اضافی و پرکالری شروع به کم کردن وزن خود کند. جالب اینجا است که در این نوع رژیم بدن شما بیشتر آن دسته از کربوهیدرات هایی را که هضم کردنشان آسان است را از خود دفع می کند.

مواردی همچون شکر، نوشابه، نان و شیرینی ها از این کربوهیدرات ها به شمار می آیند.

زمانی که شما در طول یک هفته نسبت به انجام این رژیم اقدام کنید و بخواهید در طول روز چیزی کمتر از 50گرم کربوهیدرات مصرف کنید بدنتان به این برنامه غذایی عادت کرده و در نهایت شروع به مصرف قندهای ذخیره شده در خود می کند.

معمولاً این روند پس از یک هفته آغازین رژیم شروع شده و تا سه الی چهار روز طول می کشد. پس از این برنامه هفتگی و به اتمام رسیدن قندهای اضافی، بدن برای دریافت انرژی مورد نیاز خود شروع به مصرف پروتئین و چربی های اضافی و ذخیره شده در خود می کند. این روند تا جایی ادامه می یابد که در نهایت منجر به کاهش وزن و لاغری شما می گردد.

در برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک چه غذاهایی مصرف کنیم؟

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک

به جرات می توان گفت افرادی که برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک را رعایت می کنند 2/2برابر از سایر افرادی که از رژیم های معمولی و کم چرب پیروی می کنند هم وزن بیشتری را از دست می دهند و هم در برابر بیماری های مختلفی که به هنگام گرفتن رژیم غذایی آن ها را تهدید می کند در امان هستند.

تا جایی که بسیاری از مطالعات نشان داده کسانی که از طریق رژیم غذایی کتوژنیک نسبت به کاهش وزن خود اقدام کرده اند سریع تر از سایر افراد در هنگام آسیب ها و صدمات مختلف روند بهبودی را طی خواهند کرد.

اما آنچه که اصل و مهم است این می باشد که در برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک حتماً غذاهای اصلی خود را از موارد زیر انتخاب کنید.

  • انواع گوشت و فراورده های آن اعم از گوشت قرمز، استیک،همبرگر، سوسیس، گوشت گوساله، مرغ و بوقلمون
  • انواع ماهی با چربی های بالا مانند قزل آلا، سالمون، تن ماهی و…
  • مصرف تخم مرغ کامل که حاوی مقدار قابل توجهی امگا 3است
  • مصرف پنیرهای غیر فرآوری که اگر امکان مصرف آن وجود داشته باشد یک غذای کامل و عالی به حساب می آید
  • انواع مغزها که شامل بادام، فندق، مغز کدو، دانه های چیا، پسته و…
  • مصرف انواع روغن های سالم در برنامه هفتگی رژیم لاغری کتوژنیک قرار داده شود. روغن هایی نظیر روغن نارگیل، روغن زیتون خام و روغن آووکادو
  • مصرف انواع صیفی جات یا مواد غذایی که دارای کربوهیدرات های بسیار کم است که شامل سبزیجات با رنگ تیره، پیاز، فلفل و گوجه فرنگی
  • می توانید در برنامه رژیم غذایی هفتگی خود مقدار مشخص شده ای ادویه جات که شامل نمک، زردچوبه، فلفل و انواع دیگری از آن است را قرار دهید.

در برنامه هفتگی رژیم کتوژنیک از مصرف چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

رژیم کتوژنیکرژیم کتوژنیک

یکی از سؤالات رایجی که همواره در ذهن بسیاری از علاقه مندان به رژیم کتوژنیک نقش می بندد این است که نبایدهای خوردن در برنامه هفتگی این رژیم کدام است؟

در حالت کلی هر غذایی که از کربوهیدرات بالایی برخوردار باشد را بایستی در لیست برنامه هفتگی این رژیم حذف کنید.به عبارتی مصرف آن ها را در لیست برنامه غذایی خود به حداقل برسانید.

  • غذاهای قندی که شامل کیک، بستنی، آبمیوه، اسموتی و…
  • غلات: بسیاری از مواد غذایی را که درصد بالایی از غلات را درون خود جایی داده اند باید تا حدودی از لیست برنامه غذایی خود حذف کنید. مانند مواد غذایی که بر پایه گندم، پاستا، برنج و بسیاری غلات دیگر هستند
  • میوه ها: حذف تمامی میوه ها به غیر آن هایی که در خانواده بری قرار گرفته اند الزامی است
  • ریشه انواع سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی
  • مواد غذایی رژیمی یا کم چربی که با وجود فراورده شدن باز هم مقدار قابل ملاحظه ای کربوهیدرات دارند
  • انواع سس ها و فراورده ها که مقدار زیادی قند و چربی های ناسالم را در خود جایی داده اند
  • تا جایی که می توانید چربی های ناسالم را در لیست برنامه هفتگی رژیم لاغری کتوژنیک خود حذف کنید
  • الکل که مقدار قابل توجهی کربوهیدرات را در خود جایی داده است یک رژیم غذایی بسیار نامناسب و ناسالم است که حتماً بایستی در لیست برنامه غذایی این رژیم حذف گردد

نهایتاً پیشنهاد ما به شما این است تمامی مواد غذایی را که بر پایه کربوهیدرات ها بنا شده اند در لیست برنامه هفتگی رژیم غذایی کتوژنیک خود حذف کنید

همه چیز درباره فواید و نحوه استفاده از پودر زغال فعال

پودر زغال فعال چیست و چه کاربردهایی دارد؟

آیا از خواص معجزه آسای پودر زغال فعال برای زیبایی پوست و مو مطلع هستید؟

شاید زمانی که اسمی از پودر زغال فعال به میان می آید تصور بسیاری از مردم همان زغالی است که از آن برای طبخ انواع کباب های ایرانی استفاده می شود؛ اما واقعیت این است که این محصول نه تنها آن زغالی نیست که در تصورات عموم مردم است بلکه یک عنصر بسیار مؤثر و کارساز به منظور تقویت پوست و مو می باشد که از آن بیشتر در مصارف پزشکی استفاده می گردد.

علاوه بر این ها از این محصول در جهت سم زدایی انواع مواد غذایی، آب و همچنین سفید کردن دندان ها استفاده می شود. حال که پودر زغال فعال این همه کاربردهای بی نظیری را برای اهداف گوناگون افراد به ارمغان می آورد خوب است بدانید که این محصول شگفت انگیز در اصل چیست و نحوه استفاده از آن به چه طریق است؟ برای فهمیدن تمامی این مطالب پیشنهاد می کنیم حتماً این بخش از مطلب ما را مطالعه کنید.

درباره پودر زغال فعال بیشتر بدانید

پودر زغال فعال یا همان پودر زغال اکتیو به نوعی عنصر بسیار مؤثر گفته می شود که دارای منافذ بسیار ریزی به منظور تقویت بخشیدن به پوست و مو می باشد.

این پودر با خاصیت جذب مواد سمی و آلودگی بالایی که دارد به عنوان یک پادزهر بسیار قوی و کاربردی در زمینه های گوناگون پزشکی و سلامت، محصولات زیبایی و… شناخته می شود.پودر زغال فعال

پودر زغال فعال

خانم ها جز آن دسته از افرادی هستند که سروکار بسیاری با حوزه های مختلف زیبایی و سلامت و محصولات آرایشی و بهداشتی دارند.

یقیناً آن ها بیش از هر کس دیگری از کاربردهای بی نظیر پور زغال اکتیو برای زیبایی و شادابی هرچه تمام تر پوست و مو خبردار هستند و می دانند که این ماده ارزشمند با عنصر تشکیل دهنده خود یعنی زغال کربن قادر است تمام آلودگی و کثیفی های سطح پوست را شسته و از بین برد.

شاید به همین دلیل است که این زغال لقب تصفیه کننده و پاک کننده بسیار قوی داده اند.

فواید جالب و عالی پودر زغال فعال

خواص پودر زغال فعالخواص پودر زغال فعال

درباره خواص پودر زغال فعال در حوزه های مختلف به ویژه حوزه پزشکی و سلامت پوست و مو گفتنی های بسیاری است. قبل از هر چیز باید گفت که این نوع از زغال دارای خاصیت دارویی بوده و با زغال های معمولی دیگر تفاوت های بسیار زیادی دارد.

از عمده ترین وجه تمایز آن با سایر نمونه های موجود در بازار این است که این زغال از سوراخ ها و روزنه های بسیار ریزی تشکیل شده که قادر است انواع مایعات گوناگون از قبیل آب را از درون خود عبور دهد.

در واقع به خاطر وجود همین روزنه های موجود در داخل آن است که برای تصفیه بسیاری دستگاه های مختلف از قبیل دستگاه های تصفیه آب، دستگاه های تصفیه هوا، ساخت و تولید برخی محصولات آرایشی و زیبایی، تولید محصولات بهداشتی نظیر خمیر دندان، تولید برخی نوشیدنی های صنعتی و … به کار برده می شود.

پودر زغال اکتیوپودر زغال اکتیو

از دیگر فواید جالب و شگفت انگیز پودر زغال اکتیو می توان به این مورد اشاره کرد که خالی از هرگونه مواد شیمیایی مضر و آسیب دهنده است؛ بنابراین نه تنها هیچ گونه عارضه ای برای سلامتی پوست و مو ایجاد نمی کند بلکه شادابی، نشاط و تقویت آن ها را نیز فراهم می آورد.

پودر زغال فعال چه خواصی را برای پوست به ارمغان می آورد؟

اگر تا اینجای مطلب به فواید بی‌نظیر پودر زغال فعال این ماده ارزشمند پی بردید. بد نیست بدانید که از آن می‌توانید برای انجام فعالیت های بهداشتی زیر استفاده کنید:

  • پاک‌سازی پوست و کوچک تر کردن منافذ آن: می دانیم که در طول روز صدها سموم و ذرات ریز به دلالی مختلف بر روی پوست مان قرار می گیرند و موجبات چرکین شدن و آلودگی آن رد فراهم می آورد. استفاده از پودر زغال فعال موجب می شود تا عناصر تشکیل دهنده آن به این منافذ حمله کرده و آن ها را از بین می برد. به علاوه آنکه با انجام عمل سلول برداری از پوست سلول های مرده را از روی پوست برداشته و باعث درخشان تر شدن آن می شود.
  • برقراری تعادل میان تعداد چربی بر روی پوست و جلوگیری از جوش زدن آن: یکی دیگر از خواص شگفت انگیز استفاده از پودر زغال اکتیو مواظبت از پوست چرب است و معمولاً این کار را با ایجاد تعادل میان چربی های روی پوست انجام می دهد؛ بنابراین به کسانی که دارای پوست چرب هستند توصیه می شود از این پودر هفته ای یک بار برای زیباسازی پوست خود استفاده کند.
  • درمان و رفع نیش حشرات و سایر مشکلات پوستی: از دیگر خواص جالب و منحصر به فرد پودر زغال فعال این است که هر گونه عارضه و آسیبی را که بر روی پوست ایجاد می شود تسکین داده و نشانه های ایجاد شده بر روی آن را تماماً از بین می برد. پس اگر پوستتان مورد گزند حشرات واقع شده است و یا به هر دلیلی دچار زخم خوردگی است بهترین راه حل برای از بین بردن آن استفاده از این ماده ارزشمند است.
  • تمامی عارضه ها و مشکلات پوست سر همچون شوره سر، قرمزی و خارش پوست آت به کمک این پودر محبوب و پرطرفدار درمان می گردد.

نحوه استفاده از پودر زغال فعال چگونه است؟

در حالت کلی طریقه استفاده از پودر زغال فعال به صورت ماسک است. کسانی که می خواهند آن را به صورت کاملاً طبیعی و ارگانیک تهیه کنند می توانند به روش زیر نسبت به درست کردن آن اقدام نمایند. ابتدا یک قاشق چای‌خوری زغال فعال را به صورت پودر شده با یک قاشق چایخوری گلاب، یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کرده و به مدت زمان زیادی آن را هم می زنند. زمانی که از ترکیب کامل مواد با یکدیگر مطمئن گشتند می توانند از ماسک حاصل شده بر روی صورت خود قرار داده و منتظر بمانند تا خشک شود. سپس آن را بشویند.

فواید و نحوه استفاده روغن خراطین

فواید و نحوه استفاده از روغن خراطین

   روغن خراطین , روغنی است که از نوعی کرم به نام ایزینیا فتیدا یا همان خراطین گرفته می شود. این کرم از مقدار زیادی     پروتئین, انواع ویتامین ها, درصدی چربی و آب تشکیل شده است بهمین خاطر روغن خراطین برگرفته از این کرم سرشار از این مواد مغذی است که فواید زیادی دارد.

مواد تشکیل دهنده

ویتامین های موجود در روغن خراطین عبارتند از: تیامین, نیاسین, ریبوفلاوین, پنتونیک اسید, اسید فولیک, بیوتین و ویتامین B 12.
پنج نوع آنزیم کمیاب در بدن کرم خراطین وجود دارد که همین پنج نوع آنزیم در روغن خراطین نیز موجود هستند و بهمین دلیل روغن خراطین کاربردهای بسیاری دارد. در کل در جهان 21 نوع اسیدآمینه ضروری وجود دارد که بیش از 18 نوع آنها مثل: تریپتوفان, والین, فنیل آلانین, لوسین و… در بدن کرم خراطین موجود می باشند.

روغن خراطین
فواید و نحوه استفاده از روغن خراطین

نحوه استفاده روغن خراطین

زمانیکه می خواهید از روغن خراطین استفاده کنید باید حتما محل مورد نظر را با آب خوب بشویید و بعد از خشک کردن , به مدت چند دقیقه محل مورد نظر را خوب ماساژ دهید تا خون در بافت ها جریان پیدا کند و بعد از آن چند قطره از روغن خراطین را بر روی پوست ریخته و خوب ماساژ دهید تا جذب شود. به یاد داشته باشید که برای اثری بخشی هرچه سریعتر و بهتر روغن خراطین این مراحل را حتما انجام دهید.
نکته ی دیگر در رابطه با نحوه ی استفاده از روغن خراطین این است که دوره ی مصرفی این روغن بین یک ماه تا چهارماه است و شما بعد از این مدت زمان شاهد تغییرات در اندام های خود خواهید بود.
مواد آلی ومغذی موجود در روغن خراطین موجب شده این روغن بر بر بافت های ماهیچه ای بدن اثر گذارد و حجم قابل توجهی به اندام ها ببخشد. بهمین خاطر است که زمانیکه شما سطح پوست را با روغن خراطین ماساژ می دهید این روغن سریع جذب بافت ماهیچه می شود و عضلات و بافت را تغذیه میکند و باعث رشد و حجم گرفتن موضع مورد نظر می شود. برای حفظ خاصیت روغن خراطین آن را در جای خنک و به دور از نور آفتاب نگه دارید.خواص روغن خراطین

خواص روغن خراطین

    1. جوان و شاداب کننده ی پوست

همانطور که می دانید روغن خراطین از میزان قابل توجهی آب و ویتامین های مختلف تشکیل شده است که برای بازسازی و آب رسانی پوست صورت و بدن کمک شایانی میکند. شما می توانید روزی 2 بار به مدت 40 روز از این روغن استفاده کنید و خواص معجزه آسای آن را مشاهده کنید.
روغن خراطین بهترین داروی گیاهی برای جوان سازی پوست بدن است.

خواص روغن خراطین

 2. از بین برنده ی چین و چروک

روغن خراطین متشکل از مقداری چربی مفید است که این چربی همراه با آب و پروتئین ها ساختار شگفت انگیزی تشکیل می دهند که به درمان چین و چروک پوست کمک میکنند. کافی است هر شب قبل از خواب تنها چند قطره از روغن خراطین را بروی پوست تمیز بریزید و ماساژ دهید. البته طول دوره ی درمان بسته به میزان عمیق بودن چروک ها بین 1 ماه تا 3 ماه است.

 3. شفاف کننده پوست

مواد تشکیل دهنده ی روغن خراطین بسیار برای پوست بدن حائز اهمیت هستند. ویتامین ها و پروتئین های موجود در روغن خراطین به تقویت سلول های پوستی و بازسازی آنها کمک کرده و کلاژن سازی سطح پوست را بیشتر میکنند. با اینکار پوست حالت الاستیک خود را حفظ کرده و کم کم تیرگی ها و لک های موجود در سطح آن از بین می روند.

 4. درمان گودی و تیرگی زیر چشم

با کمک روغن خراطین گودی و تیرگی اطراف چشم خود را از بین ببرید. همانطور که می دانید این روزها خیلی از خانم ها برای برجسته کردن گودی زیر چشم خود به تزریق ژل روی آورده اند که هزینه ی زیادی را برای آنها در بر میگیرد. ولی این روزها روغن خراطین این مشکل را حل کرده. پروتئین ها و چربی های موجود در روغن خراطین براحتی جذب ماهیچه و بافت عصبی زیر چشم می شود و به مرور زمان به این بافت حجم می بخشد.
برای این منظور هرشب قبل از خواب چندقطره از روغن خراطین را بروی پوست زیرچشم مالیده و ماساژ دهید. لازم به ذکر است که طول دوره ی درمان باید حداقل 40 روز باشد.

5. حجیم کننده سینه, باسن, لب ها و گونه

کار اصلی روغن خراطین حجم دهندگی اندام های بدن است. این روزها خیلی از خانم ها با کوچک بودن سینه و باسن روبرو هستند و به عمل های جراحی متفاوتی روی آورده اند که هزینه های گزافی برای آنها داشته.

خواص روغن خراطین
خواص روغن خراطین

 

پروتئین های موجود در روغن خراطین برای بافت های بدن بسیار مغذی هستند و با نفوذ کردن در بافت ها و تاثیر بر سلول های ماهیچه ای به آنها حجم می بخشند و به مرور باعث بزرگ شدن و حجیم شدن ماهیچه ها می شوند. روغن خراطین بهترین عملکرد را بر سینه ها و باسن میگذارد و به آنها حجم می بخشد. مدت زمان استفاده برای حجم دهی باسن و سینه 3 ماه است. به شرطی که بطور مداوم و روزانه 2 بار استفاده شود.

6. حجم دهنده ی آلت تناسلی آقایان

حجم دهندگی آلت تناسلی آقایان توسط روغن خراطین بسیار حائز اهمیت است. برای اینکار اول باید موضع را تمیز بشویید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید تا حسابی قرمز شود و خون در آن به جریان بیافتد, سپس چندقطره روغن خراطین روی موضع ریخته و دو مرتبه به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید تا حسابی جذب شود.

این کار را روزی دو بار انجام دهید تا زمانیکه به اندازه ی دلخواهتان برسد.

فواید و نحوه استفاده روغن آووکادو

فواید و نحوه استفاده روغن آووکادو

روغن آووکادو

فواید مصرف روغن آووکادو

با این حال که روغن آووکادو عمدتاً به دلیل بی‌شمار کاربردهای آشپزی خود شناخته شده، ولکن، ایفاگر نقش موثری در مراقبت از پوست به شمار رفته است. به همین دلیل، این نوع روغن ماده اساسی انواعِ بسیاری از کرم‌ها، مرطوب کننده‌ها و ضد آفتاب‌ها می‌باشد.

روغن آووکادو، منبع غنی-ای از اسیدهای چرب بوده و به عنوان مرطوب کننده ارگانیک مورد استفاده قرار می‌گیرد. بعلاوه آنکه، این نوع روغن با اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین‌های A، D و E بارگزاری شده است.

     1.تغذیه کننده و مرطوب کننده

روغن آووکادو سرشار از پتاسیم، لسیتین و سایر ترکیبات مغذی بوده که قادر به آبرسانی و تغذیه کنندگی پوست می‌باشند.

بیرونی‌ترین لایه پوست که تحت عنوان اپیدرم نیز شناخته شده، ترکیبات مغذی فوق را به راحتی جذب نموده و این موضوع به فرم‌گیری پوست جدید کمک می‌کند.

2.کاهش دهنده التهاب

روغن آووکادو غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین می‌باشد. این موضوع می‌تواند به التیام پوست خشک، تحریک و پوسته پوسته شده حاصل از بیماری‌های اگزما و پسوریازیس کمک کند.

 3.پیشگیری و درمان آکنه

کافی است روغن آووکادو طی مدت زمان کوتاه روی پوست باقی مانده و سپس، با آب گرم شسته شود. این پروسه شما را متوجه خواهد کرد که پوست بدون هیچگونه آثار باقیمانده از روغن مرطوب شده است.

از سوی دیگر، روغن مذکور دارای تاثیر ضدالتهابی می‌باشد. و این موضوع باعث کاهش التهاب و قرمزی حاصل از آکنه می‌شود.

4.تسریع بهبود زخم

اسیدهای چرب و اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو موجب گردیده تا فرآیند سنتز کلاژن ارتقاء یابد. به عبارت دیگر، روغن مذکور قادر به تسریع فرآیند ایجاد بافت همبند می‌باشد.

علاوه بر این، اسیدهای چرب ضروری روغن نامبرده قادر به کاهش التهاب طی فرآیند ترمیم زخم می‌باشند.

5.درمان آفتاب سوختگی

آنتی اکسیدان‌های روغن ارگانیک آووکادو باعث کاهش علائم آفتاب سوختگی می‌گردد. از سوی دیگر، ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین D، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب ضروری قادرند پوست را التیام بخشند.

ضمن آنکه این روغن گیاهی می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت نماید.

   6.کاهش علائم پیری زودرس

نخستین علائم پیری زودرس روی پوست صورت مشخص می‌شود. با این حال، مصرف چربی‌های سالم موجود در روغن آووکادو قادر به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست می‌باشد.

   7.بهبود سلامت پوست سر

مصرف روغن گیاهی آووکادو به عنوان ماسک موی روغن داغ می‌تواند نسبت به رفع شوره سر و سایر مشکلات از قبیل خشکی پوست سر و پوسته پوسته شدن آن اقدام ورزد.

 8.استحکام ناخن

در حالی که شواهد معدودی مبنی بر استحکام ناخن با استفاده از این نوع روغن موجود و قابل دسترس می‌باشد، ولکن، استعمال روغن‌های طبیعی از جمله آووکادو قادر است سطح رویه ناخن و پوست اطراف آن را نرم نگه داشته و خطر شکنندگی آن را کاهش بدهد.

نحوه استفاده روغن آووکادو

 موارد مصرفی روغن آووکادو  موارد مصرفی روغن آووکادو   

استفاده از این نوع روغن ارگانیک تقریبا محدودیت ندارد.

روغن گیاهی آووکادو می‌تواند به طور مستقیم روی پوست ماساژ داده شود. و یا آنکه به انواع ماسک، لوسیون، کرم، ژل یا روغن حمام اضافه شود.

شما قادر خواهید بود با خریداری روغن ارگانیک آووکادو آن را به صورت روزانه مصرف نمائید و بدون هراس از  ابتلا به عوارض جانبی، شاهد تاثیرات مثبت آن در درازمدت باشید.

  • مرطوب کننده صورت

گوشت داخل میوه آووکادو را برداشته و روی پوست ماساژ بدهید. حال، آن را به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید بماند و سپس، پوست را با آب گرم بشوئید.

روغن ارگانیک آووکادو را به عنوان مرطوب کننده شب استفاده نمائید. سپس، صورتتان را صبح روز بعد بشوئید.

  • مرطوب کننده بدن

پس از استحمام بدنتان را با حوله خشک کنید و سپس مخلوط روغن آووکادو به همراه سایر روغن‌های ضروری را به طورمستقیم روی پوست بدنتان اعمال نمائید.

  • روغن حمام

چند قاشق غذاخوری روغن آووکادو به وان اضافه کنید تا پوستتان نرم شود و متعاقباً از شر خشکی پوستی بدن خلاص شوید.

  • ماسک موی روغن داغ

3 تا 5 قاشق غذاخوری روغن درون یک شیشه کوچک بریزید و سپس شیشه کوچک را درون قابلمه آب (که اخیراً آب در آن به جوش آمده) قرار دهید.

دمای روغن را به طور مکرر امتحان کنید تا از داغ شدن بیش از حد آن پیشگیری نمائید.

روغن آووکادو که گرم شد، شیشه را از داخل قابلمه آب خارج کنید و آن را به طور مستقیم بر روی پوست کف سرتان ماساژ بدهید.

اجازه بدهید روغن یک شب روی پوست کف سر باقی بماند و پوست کف سر را هنگام صبح شامپو کنید. این موضوع نسبت به کاهش و رفع خشکی، شوره و پوسته پوسته شدن کف سر کمک موثری خواهد کرد.

  • روغن ترکیبی ضد التهاب

مقادیر مساوی روغن آووکادو و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و سپس این روغن ترکیبی را یک تا دوبار در روز روی پوست استعمال نمائید.

اگر تمایل دارید رایحه خوشایندی به روغن ترکیبی خود بیافزائید، از روغن اسطوخدوس نیز استفاده نمائید. یک و یا دو قطره روغن اسطوخدوس کافی است تا ترکیب خوش رایحه‌ای به دست آورید.

منبع:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321543.php#eight-benefits-for-the-skin

 

فواید و نحوه استفاده روغن نارگیل خالص

فواید مصرف روغن نارگیل

روغن نارگیل

روغن نارگیل صرفاً نوعی روغن خوراکی بوده که از گوشت و یا مغز نارگیل‌های رسیده درخت‌های نخل نارگیل استخراج می‌شود. ماهیت مولکول‌های چربی نارگیل به گونه‌ای است که فرآیند اکسیداسیون آن‌ها بسیار آهسته بوده و واکنش کُندی نسبت به پروسه فاسد شدن نشان می‌دهند.

به عبارت دیگر، روغن ارگانیک نارگیل تا مدت مدید باقی مانده و فاسد نیز نمی‌شود. خاصیت آنتی باکتریایی در کنار اسیدهای چرب سالم روغن نارگیل باعث گردیده تا بتوان از آن به عنوان یک گزینه طبیعی کم نظیر در مراقبت از پوست و مو و زیبایی استفاده نمود.

  1. درمان آکنه

روغن نارگیل از خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی برخوردار می‌باشد. به همین دلیل، مصرف آن برای انواع پوست‌های آکنه‌ای، تحریک شده و منافذ مسدود مفید است.

از سوی دیگر، روغن طبیعی نارگیل حاوی مقادیر بالا از لوریک اسید، نوعی اسید چرب زنجیره متوسط بوده که این موضوع باعث گردیده تحت عنوان یک روغن ضد ویروس یا ضد میکروب شناخته شود.

  1. کاهش علائم پیری زودرس

مهم‌ترین فایده مصرفی روغن نارگیل بیشتر متوجه پوست‌های بالغ یا پیر و همچنین خشک می‌باشد. این نوع روغن نوعی امولینت (نرم کننده) و هومکتانت (مرطوب کننده) طبیعی پوست بوده که رطوبت را درون لایه‌های اپیدرم به دام انداخته و آنان را آبرسانی می‌کند.

بنا بر تفسیر فوق، استفاده روزمره از روغن ارگانیک نارگیل باعث بهبود سطح هیدراتاسیون پوست شده و خطوط پیری ناشی از دهیدراتاسیون را کاهش می‌دهد.

خاصیت آنتی اکسیدانی روغن طبیعی نارگیل بسیار شبیه به ترکیبات اصلی روغن زیتون بوده و آن را به عنوان روغن ضد پیری فوق العاده موثر مطرح کرده است.

  • رفع لکه‌ پیری

تولید رادیکال‌های آزاد باعث افزایش علائم پیری زودرس و بعلاوه، کاهش لایه برداری پوست می‌شود. در مقابل، استعمال موضعی روغن نارگیل باعث کاهش و کنترل تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود.

علاوه بر این، استفاده از روغن گیاهی نارگیل باعث گردیده تا بتوان از پوست در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش UVA و UVB محافظت نمود. این موضوع نشانگر آن است که روغن ارگانیک نارگیل نوعی روغن چند منظوره می‌باشد که ترکیبات محتوی آن قادر به کاهش و یا رفع لکه‌های پیری و همچنین، رنگ رفتگی‌های روی پوست هستند.

  1. کلاژن ساز

یکی دیگر از فواید مصرف روغن نارگیل که شامل حال انواع پوست‌های جوان آکنه‌ای و پوست‌های بالغ شده، خاصیت کلاژن ساز آن می‌باشد. روغن ارگانیک نارگیل می‌تواند یک کلاژن ساز طبیعی شمرده شود.

بنابراین، چه با مشکل آکنه و چه با مشکل رنگ رفتگی پوست مواجه باشید، قادر خواهید بود از این نوع روغن جهت تسریع تولید سلول‌های جدید پوستی، افزایش خاصیت سفت کنندگی، افزایش قابلیت ارتجاعی یا حتی کاهش چین و چروک بهره ببرید.

نحوه استفاده روغن نارگیل

موارد مصرفی روغن نارگیل

نحوه استفاده روغن گیاهی نارگیل شامل بسیاری از روش‌های مصرفی می‌باشد. از استعمال بر روی لب و شستشوی دهان گرفته تا مرطوب کننده، نرم کننده و پاکسازی کننده پوست می‌توان از این نوع روغن استفاده نمود. علاوه بر این، خواص بی‌شمار روغن ارگانیک نارگیل به قدری است که بتوان آن را در آبرسانی ناخن و ماسک مو نیز به کار برد.

  • مرطوب کننده

مقداری از روغن نارگیل را به طور مستقیم روی پوست اعمال نمائید و سپس، آن را ماساژ بدهید. قبل از آنکه محصول پاکسازی کننده دوم را استفاده کنید، باقیمانده روغن را با پارچه فلانل یا موسلین پاک کنید.

اگر پوست چرب دارید، بهتر است روغن نامبرده را به همراه یک روغن غیرکومدوژنیک (مانند روغن جوجوبا) استفاده نمائید.

  • پاک کننده آرایش صورت

روغن نارگیل یکی از محصولات پاک کننده آرایش چشم طبیعی شمرده شده است. چرا که شما قادر خواهید بود بدون نیاز به فشار آوردن روی چشم‌ها آن‌ها را پاک کنید.

استفاده از این نوع روغن تقریبا برای همه انواع پوست‌ها بلامانع می‌باشد.

  • ماسک مو

ابتدا روغن نارگیل را روی موهایتان بمالید و سپس، موهایتان را با استفاده از حوله ببندید. اجازه بدهید ماسک طبیعی حدود یک ساعت روی موهایتان باقی بماند. پس از آن نیاز خواهید داشت به حمام بروید و موهایتان را شامپو کنید.

طی این پروسه متوجه خواهید شد که این روغن طبیعی باعث براق و درخشان شدن موهایتان گردیده است.

  • بالم لب

استفاده از بالم لب و یا مرطوب کننده لب یکی از راه‌های مبارزه با لب‌های دهیتراته و خشک می‌باشد. شما قادر خواهید بود از روغن نارگیل خالص به منزله هیدراتاسیون لب بهره ببرید.

در صورت نیاز، روغن طبیعی نارگیل را جهت مرطوب سازی لب تجدید نمائید و یا آنکه اجازه بدهید روغن به عنوان ماسک ترمیم کننده لب یک شبانه روز روی ناحیه مد نظر باقی بماند.

  • دهانشویه و سفید کننده دندان طبیعی

روغن نارگیل، نوعی روغن ضد میکروب شناخته شده است. این بدان معناست که استعمال مستقیم آن مطابق با اصول روغن گردانی در دهان باعث گردیده تا با انواع باکتری‌ها و میکروب‌ها خداحافظی کنید.

یک قاشق غذاخوری روغن خالص را حدود 15 تا 20 دقیقه در دهانتان بگردانید تا نفستان تازه و دندان‌هایتان سفیدتر شود.

منبع:

https://www.puristry.com/blogs/the-routine/a-guide-to-coconut-oil-skin-benefits

https://www.elle.com/uk/beauty/body-and-physical-health/a34531/coconut-oil-uses-and-benefits-for-skin-and-hair/

طرز تهیه ی ماسک خانگی از جلبک اسپیرولینا

طرز تهیه ی ماسک خانگی از جلبک اسپیرولینا

 

جلبک اسپیرولینا گیاهی بسیار مغذی و پرخاصیت است که در طبیعت در آب های شیرین یافت می شود.

همانطور که می دانید این جلبک سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم و منگنز و آهن و … است که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند.

از آنجاییکه جلبک اسپیرولینا ویتامین های زیادی را در بر میگیرد کاربردهای زیادی در صنعت زیبایی دارد.

بسیاری از شرکت های تولید کننده برندهای محصولات زیبایی از عصاره و پودر جلبک اسپیرولینا در مواد اولیه خود استفاده می کنند.

در اینجا میخواهیم به شما طرز تهیه ی چند ماسک خانگی از جلبک اسپیرولینا را که بسیار کارآمد هستد برای پوست, آموزش دهیم.

طرز تهیه ی ماسک خانگی از جلبک اسپیرولینا

 

1-ماسک عصاره ی اسپیرولینا

  • ماسک عصاره ی اسپیرولینا برای تمامی پوست ها کاربرد دارد, اعم از پوست چرب و خشک.
  • برای این منظور یک قاشق غذا خوری پودر جلبک را در یک فنجان آب حل کرده و به خوبی هم میزنید تا محلول یکنواختی حاصل شود.
  • روز 2 بار صبح و شب با مقداری پنبه به پوست خود بزنید و کمی ماساژ دهید.
  • می توانید بقیه محلول را در یک ظرف درپوش دار ریخته و درون یخچال قرار دهید و دفعات بعد از آن استفاده کنید.
  • به یاد داشته باشید که عصاره ی جلبک اسپیرولینا, عصاره ای طبیعی است و ضرورتی ندارد که حتما بعد از بیست دقیقه پوست خود را بشویید.

2-ماسک خمیری جلبک اسپیرولینا

  • ماسک خمیری جلبک اسپیرولینا به رفع لک های تیره پوستی کمک میکند.
  • برای این منظور یک قاشق غذاخوری از پودر جلبک را با 1 قاشق غذاخوری عسل و نصف فنجان آب مخلوط کرده تا ماده ی خمیری شکلی بدست آید.
  • توجه داشته باشید که این ماده ی خمیری شکل باید کمی رقیق باشد تا براحتی بر روی پوست بنشیند.
  • سپس این خمیر جلبک اسپیرولینا را به مدت 20 دقیقه بر روی پوست صورت و گردن بذارید و بعد با آب ولرم بشویید.
  • شما می توانید این ماسک خمیری را برای تیرگی زیر چشم نیز استفاده کنید.
  • ولی برای این منظور مقدار بسیار کمی از پودر جلبک اسپیرولینا را با 3 عدد کپسول ویتامین E مخلوط کرده و بعد به مدت 10 دقیقه نه بیشتر زیر چشم قرار دهید.
  • سپس با آب ولرم و یا یک حوله ی مرطوب , بشویید و یا پاک کنید.

ماسک خمیری جلبک اسپیرولینا

 

3-ماسک ضد آکنه ی اسپیرولینا

  • برای این منظور یک قاشق چای خوری پودر جلبک را با یک قاشق عسل و آب یک عدد لیموترش قاطی کرده و ماسکی خمیری شکل بسازید.
  • در صورت سفت بودن ماسک می توانید چندقطره آب و یا چندقطره دیگر آب لیموترش به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه برروی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
  • این ماسک برای رفع آکنه و جوش و جای جوش بسیار کارآمد است.

4-ماسک جلبک اسپیرولینا برای پوست های خشک

  • برای تهیه ی این ماسک خانگی یک قاشق غذا خوری پودر جلبک را با یک سوم فنجان آب خیار سبز مخلوط کرده تا خمیر رقیقی تشکلیل شود.
  • ماسک را به مدت 20 دقیقه بروی پوست خود گذاشته و سپس یا آب ولرم بشویید. بعد از آن پوست خود را با کمی کرم مرطوب کننده , ماساژ دهید.
  • اینکار را هفته ای 2 بار در خانه انجام دهید تا معجزه ی این ماسک را ببینید.

 

5-ماسک جلبک اسپیرولینا برای پوست های چرب

  • اسپیرولینا برای تمامی پوست ها مناسب است ولی با ترکیب آن با دیگر مواد مغذی براحتی می توان آن را برای پوست های مختلط استفاده کرد.
  • پوست های چرب بدلیل سطح بالای چربی پوست , منافذی باز دارند.
  • برای این منظور یک سفیده ی تخم مرغ را به خوبی هم بزنید و یک قاشق چای خوری پودر جلبک اسپیرولینا را با آن مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه بروی پوست خود بذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
  • سفیده ی تخم مرغ بدلیل داشتن پروتئین و جلبک اسپیرولینا بدلیل داشتن انواع ویتامین ها و مواد معدنی حالت الاستیک پوست را تقویت و منافذ پوست را به مرور کوچکتر میکنند.
  • این ماسک را در هفته 2 بار استفاده کنید تا اثر آن را بخوبی ببینید.

6-ماسک مرطوب و جوان کننده ی اسپیرولینا

ماسک مرطوب و جوان کننده ی اسپیرولینا

  • برای این منظور یک قاشق چای خوری پودر جلبک را با یک قاشق چای خوری عسل و یک قاقش چای خوری روغن زیتون و چند قطره روغن بادام تلخ و یک عدد کپسول ویتامین E مخلوط کرده و ماسک خمیری بوجود می آید.
  • این ماسک را به مدت 20 دقیقه بر روی پوست خود قرار داده و سپس با آب ولرم بشویید.
  • این ماسک بسیار حائز اهمیت است چرا که آبرسان بسیار قوی است و طراوت و شادابی خاصی به پوست می بخشد.
  • هفته ای دو بار میتوانید استفاده کنید و اثر معجزه آسای آن را شاهد باشید.