فواید و نحوه استفاده روغن نارگیل خالص

فواید مصرف روغن نارگیل

روغن نارگیل

روغن نارگیل صرفاً نوعی روغن خوراکی بوده که از گوشت و یا مغز نارگیل‌های رسیده درخت‌های نخل نارگیل استخراج می‌شود. ماهیت مولکول‌های چربی نارگیل به گونه‌ای است که فرآیند اکسیداسیون آن‌ها بسیار آهسته بوده و واکنش کُندی نسبت به پروسه فاسد شدن نشان می‌دهند.

به عبارت دیگر، روغن ارگانیک نارگیل تا مدت مدید باقی مانده و فاسد نیز نمی‌شود. خاصیت آنتی باکتریایی در کنار اسیدهای چرب سالم روغن نارگیل باعث گردیده تا بتوان از آن به عنوان یک گزینه طبیعی کم نظیر در مراقبت از پوست و مو و زیبایی استفاده نمود.

  1. درمان آکنه

روغن نارگیل از خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی برخوردار می‌باشد. به همین دلیل، مصرف آن برای انواع پوست‌های آکنه‌ای، تحریک شده و منافذ مسدود مفید است.

از سوی دیگر، روغن طبیعی نارگیل حاوی مقادیر بالا از لوریک اسید، نوعی اسید چرب زنجیره متوسط بوده که این موضوع باعث گردیده تحت عنوان یک روغن ضد ویروس یا ضد میکروب شناخته شود.

  1. کاهش علائم پیری زودرس

مهم‌ترین فایده مصرفی روغن نارگیل بیشتر متوجه پوست‌های بالغ یا پیر و همچنین خشک می‌باشد. این نوع روغن نوعی امولینت (نرم کننده) و هومکتانت (مرطوب کننده) طبیعی پوست بوده که رطوبت را درون لایه‌های اپیدرم به دام انداخته و آنان را آبرسانی می‌کند.

بنا بر تفسیر فوق، استفاده روزمره از روغن ارگانیک نارگیل باعث بهبود سطح هیدراتاسیون پوست شده و خطوط پیری ناشی از دهیدراتاسیون را کاهش می‌دهد.

خاصیت آنتی اکسیدانی روغن طبیعی نارگیل بسیار شبیه به ترکیبات اصلی روغن زیتون بوده و آن را به عنوان روغن ضد پیری فوق العاده موثر مطرح کرده است.

  • رفع لکه‌ پیری

تولید رادیکال‌های آزاد باعث افزایش علائم پیری زودرس و بعلاوه، کاهش لایه برداری پوست می‌شود. در مقابل، استعمال موضعی روغن نارگیل باعث کاهش و کنترل تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود.

علاوه بر این، استفاده از روغن گیاهی نارگیل باعث گردیده تا بتوان از پوست در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش UVA و UVB محافظت نمود. این موضوع نشانگر آن است که روغن ارگانیک نارگیل نوعی روغن چند منظوره می‌باشد که ترکیبات محتوی آن قادر به کاهش و یا رفع لکه‌های پیری و همچنین، رنگ رفتگی‌های روی پوست هستند.

  1. کلاژن ساز

یکی دیگر از فواید مصرف روغن نارگیل که شامل حال انواع پوست‌های جوان آکنه‌ای و پوست‌های بالغ شده، خاصیت کلاژن ساز آن می‌باشد. روغن ارگانیک نارگیل می‌تواند یک کلاژن ساز طبیعی شمرده شود.

بنابراین، چه با مشکل آکنه و چه با مشکل رنگ رفتگی پوست مواجه باشید، قادر خواهید بود از این نوع روغن جهت تسریع تولید سلول‌های جدید پوستی، افزایش خاصیت سفت کنندگی، افزایش قابلیت ارتجاعی یا حتی کاهش چین و چروک بهره ببرید.

نحوه استفاده روغن نارگیل

موارد مصرفی روغن نارگیل

نحوه استفاده روغن گیاهی نارگیل شامل بسیاری از روش‌های مصرفی می‌باشد. از استعمال بر روی لب و شستشوی دهان گرفته تا مرطوب کننده، نرم کننده و پاکسازی کننده پوست می‌توان از این نوع روغن استفاده نمود. علاوه بر این، خواص بی‌شمار روغن ارگانیک نارگیل به قدری است که بتوان آن را در آبرسانی ناخن و ماسک مو نیز به کار برد.

  • مرطوب کننده

مقداری از روغن نارگیل را به طور مستقیم روی پوست اعمال نمائید و سپس، آن را ماساژ بدهید. قبل از آنکه محصول پاکسازی کننده دوم را استفاده کنید، باقیمانده روغن را با پارچه فلانل یا موسلین پاک کنید.

اگر پوست چرب دارید، بهتر است روغن نامبرده را به همراه یک روغن غیرکومدوژنیک (مانند روغن جوجوبا) استفاده نمائید.

  • پاک کننده آرایش صورت

روغن نارگیل یکی از محصولات پاک کننده آرایش چشم طبیعی شمرده شده است. چرا که شما قادر خواهید بود بدون نیاز به فشار آوردن روی چشم‌ها آن‌ها را پاک کنید.

استفاده از این نوع روغن تقریبا برای همه انواع پوست‌ها بلامانع می‌باشد.

  • ماسک مو

ابتدا روغن نارگیل را روی موهایتان بمالید و سپس، موهایتان را با استفاده از حوله ببندید. اجازه بدهید ماسک طبیعی حدود یک ساعت روی موهایتان باقی بماند. پس از آن نیاز خواهید داشت به حمام بروید و موهایتان را شامپو کنید.

طی این پروسه متوجه خواهید شد که این روغن طبیعی باعث براق و درخشان شدن موهایتان گردیده است.

  • بالم لب

استفاده از بالم لب و یا مرطوب کننده لب یکی از راه‌های مبارزه با لب‌های دهیتراته و خشک می‌باشد. شما قادر خواهید بود از روغن نارگیل خالص به منزله هیدراتاسیون لب بهره ببرید.

در صورت نیاز، روغن طبیعی نارگیل را جهت مرطوب سازی لب تجدید نمائید و یا آنکه اجازه بدهید روغن به عنوان ماسک ترمیم کننده لب یک شبانه روز روی ناحیه مد نظر باقی بماند.

  • دهانشویه و سفید کننده دندان طبیعی

روغن نارگیل، نوعی روغن ضد میکروب شناخته شده است. این بدان معناست که استعمال مستقیم آن مطابق با اصول روغن گردانی در دهان باعث گردیده تا با انواع باکتری‌ها و میکروب‌ها خداحافظی کنید.

یک قاشق غذاخوری روغن خالص را حدود 15 تا 20 دقیقه در دهانتان بگردانید تا نفستان تازه و دندان‌هایتان سفیدتر شود.

منبع:

https://www.puristry.com/blogs/the-routine/a-guide-to-coconut-oil-skin-benefits

https://www.elle.com/uk/beauty/body-and-physical-health/a34531/coconut-oil-uses-and-benefits-for-skin-and-hair/

تاثیر رژیم کتوژنیک در کاهش وزن و لاغری

رژیم کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک با استفاده روغن نارگیل

  • رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با کاهش کربوهیدرات کم و جایگزینی آن با چربی است.
  • به این صورت که شما کالری بیشتری را از پروتئین و چربی ها به دست می آورید و کربوهیدرات کمتری را مصرف کنید.
  • رژیم کتوژنیک، می تواند برای سوزاندن چربی ها مفید باشد بدون اینکه شخص گرسنگی را احساس کند.
  • رژیم کتوژنیک برای بیماران مبتلا به صرع مناسب می باشد تا میزان کتون های خون افزایش یابد.
  • مصرف روغن نارگیل در رژیم کتوژنیک باعث می شود، تری گلیسیرید های موجود در روغن نارگیل به سمت کبد روند که برای مقابله با حملات صرع مفید هستند.
  • اما در این میان امکان دارد رژیم کتوژنیک برای برخی از افراد زیان داشته باشد. برای مثال افرادی که دارای دیابت نوع 1 هستند، افرادی که فشار خون دارند و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند.

رژیم کتوژنیک

فواید روغن نارگیل در زیبایی پوست

فواید مصرف روغن نارگیل در زیبایی پوست

  • از فواید روغن نارگیل میتوان به خواص ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی طبیعی آن نام برد و میتواند برای بسیاری از مردم به منظور از بین بردن مشکلات پوست و مو خلاص کند.
  • استفاده از روغن نارگیل علاوه بر اینکه آکنه و التهاب های پوستی را از بین می برد، می تواند پوست را آبرسانی کند.
  • البته برای کسانی که صورت و پوست چربی دارند استفاده از روغن نارگیل توصیه نمی شود چون باعث ایجاد جوش می شود.
  • روغن نارگیل لایه برداری قوی و همچنین کار آبرسانی پوست را انجام می دهد.
  • اگر به دنبال یک ضد آفتاب قوی و طبیعی هستید تا از لکه های ایجاد شده روی پوست خود رهایی یابید روغن نارگیل گزینه ی خوبی است.
  • حتی با این روغن میتوانید کرم اصلاح درست کنید و از فواید آن هنگام اصلاح صورت بهره مند شوید.
  • شما میتوانید از روغن نارگیل با دارا بودن خاصیت آنتی باکتریال و مرطوب کنندگی ای که  دارد به جای مواد شیمیایی پاک کننده استفاده کنید.

کاربرد روغن نارگیل خوراکی و رژیم

  • روغن نارگیل جایگزینی مناسب برای روغن های آفتابگردان می باشد.
  • اضافه کردن روغن نارگیل به قهوه و چای میتواند عطر و طعم دلنشینی را برای شما به ارمغان بیاورد.
  • همچنین می توانید در هنگام خوردن صبحانه، روغن نارگیل جایگزینی مناسب برای کره باشد.
  • مجموعه ی بامیلتو از بهترین نارگیل ها برای روغن گیری استفاده می کند به صورتی که تمام خاصیت ها در آن حفظ می شود.

کاهش وزن با رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک

معجزه ی رژیم کتوژنیک در مقابله با بیماری ها

بسیاری از افراد هستند که مبتلا به بیماری قند خون هستند و برای مقابله با این بیماری نیاز به یک رژیم غذایی مناسب دارند.

مطالعاتی نشان داده که رژیم کتوژنیک برای این افراد مناسب است.

با به کارگیری رژیم کتوژنیک در دراز مدت میزان قند خون به حالت نرمال میرسد.

برخی از افراد مبتلا به دیابت  با رژیم کتوژنیک توانسته اند کاهش قند و همچنین انسولین خون را تا حد قابل توجهی پایین بیاورند.

فشار خون ممکن است گریبان گیر بعضی از افراد باشد. فشار خون عامل اصلی بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی و همچنین نارسایی کلیه می باشد.

رژیم کتوژنیک از جمله روش هایی است که هر شخصی می تواند توسط آن، میزان فشار خون خود را کنترل کند.

همچنین رژیم کتوژنیک می تواند در کاهش و کنترل و بهبود سطح کلسترول بد، درمان اختلال مغزی مفید باشد.

غذاهایی هستند که نباید در طول رژیم کتوژنیک مصرف شوند. این لیست عبارتند از:

  • انواع نوشابه و شیرینی
  • سیب زمینی، ماکارونی و پاستا
  • لوبیا، عدس، لپه و …
  • انواع سس های مایونز

مصرف میان وعده می تواند کمک زیادی در رژیم شما باشد و شما را در طول روز سیر نگه دارد.

از آن جایی که رژیم کتوژنیک، رژیمی سیر کننده است به شما به حداکثر دو میان وعده در روز احتیاج پیدا می کنید.

میان وعده ها در رژیم کتوژنیک عبارتند از:

  • بادام و پنیر چدار
  • انواع توت ها با خامه
  • تخم آب پز
  • ترکیب نارگیل و خشکبار بدون قند
  • گوآکاموله

باید توجه داشت که مصرف بیش از حد این میان وعده ها میتواند اثر عکس داشته باشد و موجب چاقی شما شود.

لاغری شکم

  • رژیم کتوژنیک در کاهش و از بین بردن این نوع چربی های زمخت بهترین گزینه به حساب می آید.
  • در واقع میتوان گفت کسانی که با این رژیم لاغر شدند به میزان بسیار زیادی چربی های شکمی خود را از دست داده اند.
  • ادامه دادن این رژیم به مدت طولانی باعث می شود فرد از بیماری های قلبی و همچنین دیابت نوع 2 در امان باشد.
  • همچنین مصرف روغن نارگیل در این رژیم موثر بوده و به شما کمک می کند متابولیسم بدن را بالا برده و در دراز مدت چربی های شکم را از بین می برد.